一起写7年日更大挑战同德三略

寻找世界上最简单最好的爱

2023-02-18  本文已影响0人  思齐之路
网图侵删

58年来,我一直在这个世界上寻找最简单最好的爱。

在父母、在另一半、在孩子的身上,似乎找到过,当我试图把我的全部身心放在上面的时候,它又像海市蜃楼一样消失了,把我重重摔在地上,在重重失望和痛苦不堪的某一瞬间,我突然明白了也许找错了方向,也许这个世界上最简单最好的爱在我的内心——爱自己。

今天,在网络上阅读到一个爱自己的方法,它帮助我弄明白如何循序渐进地爱自己,照顾自己,既通俗易懂,又简单易操作,觉得特别走心有用,少走弯路,特拿来同大家共勉。

爱自己的第一层面:吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好、健康长寿。

爱自己的第二层面:收拾打扮好自己;补充自己的知识面去接受文化艺术的熏陶;卫生得体、有礼貌、有美感、热爱生活。

爱自己的第三层面:接受自己的出身,接受自己的容貌,接受自己目前的境况。

爱自己的第四层面:正确对待自己的情绪,允许它们的存在,重视它们的表达,接受它们的爆发;慢慢学习与情绪相处,疏导它,不抗拒、不评判、放松,观察它们的流动。

爱自己的第五层面:自观、觉察情绪背后的原因,这些原因来自哪些原始伤痛,直视伤痛和拥抱伤痛。

爱自己的第六层面:与每个情绪和解,深深地爱上每个情绪。我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一个情绪都是这些古老印痕的表达,所以每一个情绪就是一个众生。我们爱上这些情绪,也就是爱上我们内在的众生。

爱自己的第七层面:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,走向爱外在的众生,从而开始了真正的合一。

我通过情绪日更1000+,慢慢学会爱自己,照顾自己,大概进入到第五层的练习,不过有时一个不小心会回到起初状态,从零开始。

在日常生活中,文友们属于爱自己的第几层?欢迎文友在评论区留言,跟大家真诚分享你爱自己的方法,帮助需要的有缘人。

漫画图片来自【蓝平画画】

上一篇下一篇

猜你喜欢

热点阅读