慢跑365|2023.6.8-23
2023-06-07 本文已影响0人
潇潇然
目标:隔天跑,坚持365天。
今天跑步分享第23天。
跑步时间:早5:40
距离:3.08公里
用时:22分37秒
配速:7分20秒
消耗热量:187千卡
跑步感受:今天速度控制到了7分半之内,心率在跑到2.5公里之内时,一直在160之内,超过2.5公里,心率就开始慢慢超过了160,跑到3公里便停下了。还是需要慢慢调整吧,找到一个最适合自己最舒适的程度。
目标:隔天跑,坚持365天。
今天跑步分享第23天。
跑步时间:早5:40
距离:3.08公里
用时:22分37秒
配速:7分20秒
消耗热量:187千卡
跑步感受:今天速度控制到了7分半之内,心率在跑到2.5公里之内时,一直在160之内,超过2.5公里,心率就开始慢慢超过了160,跑到3公里便停下了。还是需要慢慢调整吧,找到一个最适合自己最舒适的程度。