【No.180】养成早睡习惯

五一假期前

跟朋友们聊事情

都聊到晚上一两点

接下来一周我就很惨啦

整个人是懵圈的状态

其实睡眠的作用不止是让大脑和身体得到休息

它还有其它的作用

比如说呢

整理记忆力

还有调节激素水平

调节免疫力远离疾病

清除大脑垃圾

很多事情都只能在睡眠的过程中才能做到

晚睡伤阴

晚起伤阳

肝肾双伤

为了美丽

为了健康

我真的要实施一下早睡计划啦

先养成30天的习惯再说！