心情起起伏伏——修炼的必经之路

我是一个容易心情起伏的人。但是当我有意识的去察觉我的心情变化，不断增加对自己的认知，我会有更强的改变能力～

在前段时间，我尽力了大概长达四五天的超高频（２２号－２５号），每天都特别开心，做什么事情都特别开心，我觉得这是我最大最宝贵的财富。那种不为外镜所改变心态的感觉，真的特别特别好。就是我有一个小房子，但是我觉得那就是我的皇宫，觉得那是金光闪闪的宫殿，特别特别喜欢，特别特别开心的感觉。

感觉自己飞在云端，真的很轻松，很快乐。

我从没有经历过那么纯粹、那么长时间的傻乐纯喜。身边经历的一切，都感到是美丽的风景。

之所以能够出现这种喜悦高频，是因为我的心情经历了很大的动荡，在经历这个开心之前，我被工作的琐事弄得很疲惫，生活中也有不如意的事情，让我对男朋友发脾气。

但是在喜悦高频之后，就在这个礼拜，由于工作上的事情比较多，又开始慢慢地被消耗。

１、连着忙了两个礼拜的学校“诵读比赛”的事情，我是负责人，做了很多琐事。而我有非常复责任，所以在中午有事情的情况下我就睡不着。（２７.２８很累）

２、周末也在培训。所以我的心持续都在压力的状况下。人没有得到充分的休息，也没有松弛下来的感觉。（连续三周没有彻底的放松）

３、我很多课是在晚上，白天我磨磨蹭蹭工作效率不高。晚上八点半下课之后，我又一个人玩手机玩到十一二点（２７.２８都晚睡了）

４、小领导会催着我办事，一催我，我就会被触发不情愿和有压力的情绪。

５、男朋友的工作相对自由和轻松，所以当我问他在做什么，他总是比较清闲，这就会触发我对自己工作的抗拒（殊不知，认真努力工作才是常态）。

所以回顾一下，其实心情的起起伏伏就是在这短短一个多礼拜的事情。但是这做过山车的感觉，其实并不是很好受的。

在情绪走向低谷的时候，我很难又重新回到喜悦的状态。于是我会有新的对抗，就是对工作太多，心事太多，超载淹没的抗拒。

但是值得高兴的事情也有几件，一一记录。

１、学校福利还是挺好的又发了新的水果。我的工资在同水平的单位还算是挺高的呢。而且我的工作量和工资大致齐平，我也挺满意的了。

２、用工资买了很多想买的东西，也可以送爸爸妈妈恋人礼物。

３、我找到了几件让我心情会变好的事情：

①早睡早起，九十点开始就不看手机。九点半之前也没什么工作，可以自行运动，做早饭。其实我的工作是非常自由，非常幸福的呀。我只是把别人晚上休息的时间移到了上午，而上午我刚好就可以用来运动，自己做饭，多好的呀。

②心情不好的时候就写日记，写简书，或者录制视频跟自己说说话，不用去跟别人抱怨。负面的能量会越来越大，吸引越来越多的负能量，所以与其这样，不如尽快解决问题，直面自己糟糕或是疲倦的情绪。

③可以多跟朋友约着一起吃饭、运动。特别是要跟让自己开心的朋友多多待在一起。这样很好的呀。

④他有他的生活，我有我的生活，每个人是不一样的。他这几年清闲，但是过几年就是辛苦，就是心理压力大。不要去和别人比较，每个人是不一样的。这也是一个很好的机会让我不要那么依赖他，不要总是以他为中心。越来越把中心放到自己的身上。

更重要的是，他和我不是对立的。他和我是同一的。以后的以后，他的生活就是我的生活。我现在，只是学着成为一个能够掌控好自己生活的人，一个不断成长的人，一个在生活中修炼的人。其实上班与否，赚钱的多少，职业生涯规划什么的，对我而言真的不重要。

充实的工作和工作之余的生活，这才是我想要的生活。这是我能够，也能处理好的生活。

⑤我只是，只是在红尘中不断修炼。在这样的极具迷惑性的，假象般的生活中修炼好自己，直到我真的活成一个完整的人，精彩的生活，直到我彻底的涅槃，这才是我要的。所以无论顺境还是逆境，记住，自己修炼的不是外境，而是心境。

⑥跑步、冥想、拍打，保持跟自己身体的联结，身体是一所神圣的宫殿，好好的爱它吧，这样的话它会给你意想不到的幸福感觉。

也许是简书有魔力。写着写着，我又像上一次写《回归现实的困境》一样，心情又变得平静了。

时时察觉，连线的时候享受这种心理状态，掉线的时候也不要着急，平静地看看自己是怎么掉线的呀，什么原因掉线的呀～　然后写着写着简书，就又回来了，哈哈。