一地鸡毛—一个中年男人的日常20260225

　　2020年2月25日，星期三，晴。

　　晚1:30睡，早起6:50。

　　今日为了测试电动车的续航里程。提前了20分钟出发，一路用电动车的中速档位到单位，结果时间差不多，心里顿时安定了不少。

　　一大早到单位，领导马上要升迁了，开各种会。因为到时单位时间尚早，所以完成了英语背单词的学习任务。

　　泡好茶，开始一天的牛马生活。一直到中午下班，这才依依不舍的离开座位，去健身房锻炼身体。

　　今日主项是卧推，卧推前进行了充分的热身活动。卧推架又被占着，现在凳子上空杆，热身到70公斤，在杨师傅的建议下，换到史密斯那边去热身。100公斤，推起了一次后，正准备推120公斤，发现卧推架空了，赶快跑去，和另外一个人一起练卧推。120公斤推起了一次，感觉比以前轻松了，这说明我的力量又进了一步。

　　正式组是90公斤，杠铃卧推4组，每组15次，感觉还是比较轻松。推完以后，胳膊和胸已经充血肿胀。辅助线有两个，第1个是实力推52.5公斤，三组，每组12次，在第2组和第3组，最后几个有点勉强，采用借力的方式推完，也感觉自己的力量长了，实力推的时候感觉比以前轻松了。第2个辅助动作是35公斤哑铃上斜卧推，第1组勉强做了12个，第2组8个，第3组8个，最后一两个都是借力推上去的。

　　下午又是一阵忙乱，在下班前终于完成了工作任务。

　　回家路上到电动车店，让他们帮我修了一下车把手，结果两个维修师傅捣鼓了半天。最后用钳子拧了两下，好就好了。这让我对他们的专业度产生了质疑。

　　本来今天下午应该跑步的，可是有点懒，再加上心情不好，工作了一天又累。就没有跑我，躺在沙发上，迫不及待的开始查，各种型号的电动车电池多少钱。

　　晚上8点开始做饭，下了点饺子吃，边做饭边练习英语口语。

　　吃完饭后继续练字。

　　2026年2月25日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。