企业健身课程，长期被肩颈不适困扰上班族的福音

现在的上班族，每天工作8小时，从早到晚在办公桌前，久坐不动，一天下来全身乏力，经常腰酸背痛，脖子僵紧，颈部疲劳，头晕，精神状态不佳，再加上回家后沉迷低头玩手机，普遍缺乏运动，年纪轻轻就有肩周炎、颈椎腰椎疼痛等关节疾病。

曼曼，28岁，是汕头一家互联网公司的运营专员，因为工作的性质，曼曼每天都需要面对电脑，还经常加班。上个月她开始觉得自己的肩颈肌肉僵硬且疼痛，去医院检查后。

医生说是上班族常见的白领病，如果置之不理的话，很有可能会进一步加重病情，引发更严重的关节问题。医生建议曼曼要多运动，这种疼痛更多是因为在办公室久坐不动，导致肌肉退化造成的。

其实像曼曼一样的白领们有很多，一看电脑就是一整天，肩颈持续8-9小时一直处于紧张状态，一年下来肩周炎、颈部劳损、腰肌劳损的毛病就会找上门，久而久之，影响了正常活动、生活质量和身体健康。

经常运动是可以从根本上解决这些问题的，但上班族每天工作很累，去健身房运动显得有心无力，那有没有其他办法可以解决上班族的亚健康状态？

如果我们上班时，能在办公室进行健身锻炼，那是最好不过了。

在汕头，有这么一个健身机构，希望现在的人可以不受外在因素的限制，都参与到健身当中，认识并理解运动到底能为自己带来什么，它是英卓健身机构。

英卓健身的教练团队在科学运动的课程研发上下足了工夫，研发了多套科学的企业健身课程，这些课程操作简单，针对性强，而且不受场地限制，随时随地可以进行。

一般来说，教练团队会先到企业里去做一些公益讲座或者分享体验课，再给企业员工做体能测试评估，通过测算出身体柔韧性、心肺功能，肌肉的耐力等精准数据去了解企业员工的身体状况。

针对每个企业不同的需求和场地限制，英卓健身的教练会先设计有针对性的适合在办公室锻炼的定制款课程。

企业健身课程中，除了有针对“白领病”的颈肩腰椎康复课程，还有减脂塑形、太极普拉提和传统瑜伽等多样化课程可以进行选择，一般是由10~20人组成的课程，为了更全面的提高员工身体素质和改善亚健康状况，课程中会配备2-3位专业私人教练在现场带练和指导。

企业健身课程既可以改变员工的亚健康状态和解决员工的健身需求，又能提高员工的工作效率，让员工更加便捷的随时随地进行锻炼，如果定制一个适合在办公室健身的课程纳入作为员工福利，对企业来说，无疑是很好的选择，可以更好的留住人才。

英卓健身作为粤东首家“办公室亦是健身房”的健身机构，一直致力在打造和推广“企业健身课程”，他们开展过各种公益课程，主要针对企业、事业单位、医疗单位、养生机构、教练、运动爱好者等人群，目的是为了让人们可以重新认识运动、并且科学的健身。

在机构成立时，其实就已经做了很多课程的研发和教练的培训，而团队里的专业教练也十分有实力，他们都是拥有3-10年的教学丰富经验，每一位教练所擅长的项目不同，除了提供针对性的一对一私教服务，还有健身教练培训的服务。

英卓健身是集运动健身、精品小团体课程、亚健康调理、康复训练以及技术培训于一体的综合性公司。创始人方锦东，是国家一级健身指导员、运动康复师，他说：“虽然现在很多人具备健身健康的意识，但是严重缺乏科学的健身知识，而英卓健身在连接健身意识与科学健身的路上做了很多努力。”

教练团队成员都有一个相同的健身理念：Enjoy fitness , enjoy life. 通过健身，让我们更好地享受生活，更高效地工作，更好地享受运动。

是的，生命在于运动，运动在于科学，选择英卓健身，给你专业的指导。