焦虑症的三种类型及应对方式

焦虑症可以分为三类：

1  与现实相符，可以处理的：时间管理与问题解决。

比如一个月之后的考试使你焦虑，这样的问题尚有时间去解决，所以千万不要花时间去焦虑，应该把时间花在怎么解决问题上，要相信，只要还有时间，问题就可以得到更妥善的解决。

2 与现实相符，无法处理的：接纳与面对。

这是一个心态的问题，对于已经发生的事，因后悔不已，懊恼自责而焦虑没有用。只有去接纳与面，这需要强大的内心和勇气，既然都发生了，那我坦然接受，敢于承担。

3 夸大的，与现实不符的：别再吓自己。

有的人因为担忧而焦虑，担心世界末日，担心，担心会有意外，担心会破产，担心爱人会离开……没有发生的事儿，甚至连一点的动向都没有，事实证明人的很多担心都是杞人忧天。

另外，面对困难一定要因难而上，积极面对，敢于挑战比逃避更容易战胜焦虑。多做一些让我们焦虑的事儿，让焦虑习惯化，焦虑也就不再能成为焦虑了。