减肥和长胖，都是自带滞后性的

减肥这事，说出来都是一把辛酸泪。

我们公司有人说要减肥，一开始采取的是运动法，每周健身房运动3-4次，坚持了大概几个月，瘦了有10斤左右，算是很健康的减法了。但可能后续出现一些情况，运动断了，身上的肉又回来了。

后面他就开始采取节食法，要么早上不吃，要么中午不吃，要么早上和中午都不吃，就吃晚上那一顿。问他为啥不早上和中午吃，晚上控制，他就说公司这边没啥好吃的，也就回家晚上那顿可以吃好点。

再后面他有一阵更狠，直接一周不吃，就喝水，或者蔬菜水果。晚上回到家就睡觉，为啥？因为饿得受不了。

据说用这法子，他一开始3天瘦了6斤，不过可能减的都是体内的水分。后面慢慢又速度变慢了，一直不吃也受不了，后面就不吃早饭或不吃中饭，从三餐减到了两餐，效果待定，不过胃肯定饿小了。

之前在一家上市公司工作，当时的CEO身材保持的非常好，西装一穿，风度翩翩，气场十足。

后来才知道，他原来是个大胖子，因为危及到了身体健康，后面就开始减肥，靠运动＋饮食控制，瘦到了现在这身材。平常吃饭，基本吃的都是沙拉之类。运动也没断，经常去爬山等。

反正他自从减肥成功后，一直保持到了现在，绝对是狠人。

就我个人的感觉，坚持才是减肥的杀伤利器。

而且，减肥和长胖一样，都是自带滞后性的。

比如，长胖有滞后性，如果连续5天吃多吃撑，第二天一上称，还是原来的体重，或者就增加了1-2斤，你想着原来多吃也没重多少啊，这时候如果你继续敞开了肚皮吃，后面这体重可能突然间暴涨好几斤，肉直接从虚胖变实诚胖了。

同样的，减肥也有滞后性，可能你辛辛苦苦控制食欲迈开步子，但体重变化却很小，但你只要再坚持坚持，就能看到成效。

只能说，体重秤不会说谎，但可能会延迟。

要想瘦，还是得靠坚持。