助教班学习和自我成长的总结

        助教班一年的学习已近尾声，回顾从一月初助教一阶开始至今，我的成长自认为是非常大的，10个月来，在生活和工作中我时常践行临在，严格按照要求认真开展自我觉察，，运用九型这面镜子不断地看到自己，10个月自己一共写下觉察和总结50篇。下面我将从以下几个方面来回看自己一年的变化。

        一、关于自我成长

        1、自我觉察成了一种习惯。记得上九型的第一年，老师要求我们开展自我觉察，每次我都是迫于完成任务。但是现在，写下自己内心深处的声音成为一种习惯，自己深深地看到，越是能坦露内心的脆弱，外在反而更加有力，收获到的不是别人的嘲笑，而是引发了别人的共鸣，收获到了更多外在的支持。今年10个月写下的觉察已是之前学习期间的一倍还多，感觉是写得越多，跟内心连接越多，收获也越大。现在我已开始爱上了一边觉察自己一边写下来，去看到内心深处的行为动机，去慢慢地松绑内在的限制性信念，现在总体感觉心灵越来越自由。

        2、更加清晰地看到自己6W5+拯救者模式。通过不断地自我觉察和在工作生活中的实践，越来越清晰地看到自己的模式，人生一路走过来被什么驱动，现在能去看到自己每次去做一件事情背后的动机是为了什么，是基于自己的内心去做的，还是因为头脑的害怕而去对抗害怕才去做。很多时候能做出区分，能去看到，带着觉知。也看到了自己超强的拯救者模式，虽然已放下很多，但是无觉知地运作很多时候没有精微的觉察还是不能看到，头脑有时还会美其名为传递价值支持别人，实际上还是害怕自己不能面对这个不是自己期待的美好世界。

      3、对人对事有了更大的接纳。助教二阶关于亲和力的的体验至今仍给自己带来极大的影响，改变的不是一点点，而是一个质的飞跃。当意识到对面一个人的亲和不是对方给自己的而是自己给自己的，那种对内心深深地触动对自己影响极大，自我感觉一下子对很多人很多事有了接纳拥抱的能力，自己的亲和力也一下子有了很大的提升，以致于很多人说自己的面相都有了一些变化，有了更多的柔和。

      4、人际关系有了较大的改善。自去年体会并领悟到期待与纠缠后，自己能不断地看到在生活中、关系中对对方有什么期待，或者看到自己和对方发生了怎样的纠缠，能做到后知后觉。当很多时候能看到并放下期待并减少纠缠后，自己开始轻松，别人也会在和自己的相处中感受到轻松。一年来和孩子的关系有了进步，和爱人的关系少了纠缠，和父母的关系变得更加健康，不再去拯救并干涉他们自己的生活。和同事的关系变得简单。

        5、个人能力的提升有了突破。一年来，我组建了东方九型学习群，自我感觉有了面对自己的勇气，开展了11次的微课分享，组织了三次的线下沙龙。自己从原来害怕语音分享到现在经常用语音跟人聊天，从第一次线下沙龙的紧张到第三次的全然放松，对自己来说是一个不小的进步，那是一种挑战自我的胜利。真正体会到老师所说的，你展现给别人的不是你所讲的东西，还是你所表现出来的一种状态。通过微课及沙龙，学习了PPT的制作，个人的语言表达能力得到了提升。

        6、身体开始感觉朝着健康的方向发展。通过九型这面镜子，通过不断的课堂学习和自我觉察，感觉心胸格局有了较大的提升，感觉到了能量运行开始变得顺畅。一年来，自己的身体状况相比之前两年有了较大的变化，从自己身体的变化由衷地感受到传统文化的魅力所在，也慢慢懂得了中医到底在说些什么，黄帝内经到底要向我们传递什么，我们又需要如何做，日常生活中我们又需要如何去顺应道，切合原则而不出现偏差。

        二、目前自己存在的一些问题。

        1、模式依然无觉知地运行，小我有时会更加狂妄。学习了九型，有了一些良好的感受，经常会掉入到小我的一种自满之中，有时无意识中会自满自大而不自知。

      2、知道很多但做到不多。通过学习知道了很多，但是头脑总是在对抗内心想要去做的，而且很多时候最终头脑胜出，惰性战胜理性，欲望战胜节制。由衷地看到从知道到做到是一个极其漫长的过程，自我革命是一个需要充分自律的意志作为保障。

      3、拯救者模式变得隐形。非常明显的拯救模式已容易被自己看到，但无意识地拯救却很高大上的存在，心中装着一个美好的世界，装着一个对社会、对国家、对民族的责任，纠其背后是看到自己无法面对不想看到的结果。

      4、临在还需要成为一种形式。还没有真正把临在融入生活，融入日常的点滴。需要提醒自己每天要用固定的时间去践行临在，大量的时间被模式控制，无觉知依然是常态。

        三、下一步的成长方向。

        继续不断地学习，继续不断地觉察，继续提升自己的能力，进一步清晰自己的使命，去看到自己是为使命而使命还是真使命，不断地去看到自己的拯救者模式并放下拯救者模式，不再以自己一己之力救天下，真正相信天自有安排。不再苛求自己要做得更多更好，去做而不纠缠做，持之以恒，日积月累。放下对生命的执着和控制，随性地活在当下，不再苛求自己放出更多光芒。

      四、本次课程的演讲主题和大纲。

        暂时还没想好自己想说什么，在上课前的一个星期再认真酝酿，到时再做PPT。但内心感觉最想讲的是我们如何活在现实之中，去阐述道与儒之间的平衡。