易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-20
自由的云：这世间独一无二的你 ，每一天都可以比昨天更好！❤️❤️❤️
人生典范：陈婉芬老师
人生目标：自助 ·助人 谋爱·谋幸福
成功就是今天的你比昨天的你更勤奋；
成功就是今天的你比昨天的你更有智慧；
成功就是今天的你比昨天的人更有选择权。
苏格拉底说过：“没有反思的人生不值得过 。” 最好的学习是从生活的经验中反思去学习。
一、身心健康
❤️早睡早起❤️
控制早睡的你，才能控制人生。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
❤️运动冥想❤️
目标：每日快走12000步以上，每周跑步3次，每次5公里。养成每日冥想的好习惯。
达成情况：每日手环步数12000步以上。本周跑步1次，跑量5.20公里。冥想天数3天。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
❤️营养早餐❤️
目标：每天为家人做不重复的营养早餐，分享朋友圈，帮助更多人吃好营养早餐。更多营养早餐图片，欢迎加微信欣赏！
吃营养早餐是一种生活方式。爱你们，就是和你们吃很多很多顿饭，为你们做很多很多顿饭。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
❤️健康管理❤️
健康塑形目标：你的身材就是你的阶层。
4月11日开始健康塑形管理，塑形前体重55.1公斤，BMI23.23;
目标：塑形后体重47公斤，BMI20.03。体重下降8.1公斤，BMI下降3.2。
达成情况：本周7天坚持全勤打卡天（一日3餐+运动打卡）
健康塑形第1周：2018.4.11-2018.4.17（55.1-53.7）1.4公斤
健康塑形第2周：2018.4.18-2018.4.24（53.7-52.9）0.8公斤
健康塑形第3周：2018.4.25-2018.5.1（52.9-53.5）反弹0.8公斤
健康塑形第4周：2018.5.2-2018.5.8（53.5-53）减重0.5公斤
健康塑形第5周：201805.09－2018.05.15（53－53.5）反弹0.5公斤
健康塑形第6周：2018.05.16-2018.05.22（53.5-51.8）减重1.7公斤
健康塑形第7周：2018.05.23-2018.05.29（51.8-51.2）减重0.6公斤
记得你的目标、目标、目标！追求更瘦，不是为了身材，是为了更健康，为了追求更好的生命状态！
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
二、家庭生活
周末的清晨，和家人一起去跑步，是一件幸福惬意的事情。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
5月26日，和金爸见证儿子的授带绿带仪式。生活需要仪式感，学习需要仪式感，幸福需要仪式感。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
三、效能管理
本周7天坚持写晨间日记。爱是动词，不是名词。坚持写晨间日记，直到看见晨间日记的奇迹。晨间日记，让我反思昨天、计划今天、憧憬明天，开始过一个有规划的高效人生。
四、休闲时光
最好的休闲时光，就是和妈妈一起做美食。爱你就是为你做很多很多顿饭，陪你吃很多很多顿饭。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
五、心灵觉察
最勇敢的灵魂都在向内探索。掌控情绪的你，才能掌控人生。
2018年加入张德芬时空心灵学院。开始5月份阅读书目《钻石途径》系列一《内在的探索》的阅读，每天2个番茄钟。本周完成系列二《解脱之道》的阅读。完成《爱的能力》精读。
六、个人成长
没有记录、反思的人不值得过。开始就是成功的一半。2018年5月2日，完成第一次月度检视。2018年5月9日，完成第二次周检视。2018年5月13日，完成第三周周检视。2018年5月31日完成第四周检视。总结反思过去，是为了更好地规划开启未来。2018年小目标：周检视和月度检视，坚持发朋友圈和学习群。
5月19、20日，再次踏上南昌这片红土地。南昌是打响中国革命战争第一枪的地方，也是我的梦想开始启航的地方。2014年3月15日，因为听懂恩师的一句话。一句话，一辈子。
读万卷书，不如行万里路，行万里路，不如阅人无数，阅人无数，不如名师指路。每一次聆听老师的演讲，都让我深深感恩。人这一辈子，有自己的人生典范、榜样、良师益友，是一件多么幸福和幸运的事情。
5月20日，把晨跑5.2公里和学习做为最好的礼物送给自己。这一生，最值得投资的地方就是双耳之间的距离。
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
七、社会公益
一个人的时候，要活得像一支队伍。恩师说：一个人要有爱心，更要有爱力。做一个手心向下，给得起的人！
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
易效能时间管理一阶197期5月份周检视（2018.5.20-2018.5.26）
❤️【6月规划】❤️
1、时间管理践行打卡+健康塑形打卡
2、6月23、24日南京游学，所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。我爱你，最好的方式，就是不断的学习、成长、改变。
3、准备9月份菲律宾游学相关事宜
4、时间管理一阶践行周检视和月度检视
5、规划亲子时间管理第2个90天践行计划
6、雪花酥 美食PARTY
【心存感恩】❤️❤️❤️
感恩一天比一天健康的自己，感恩生我育我的父母，感恩彼此支持的梅先生，感恩一直给予我成长动力的孩子们，感恩生命中教授各种课程的老师们。
我知道，将去往何方，我已经在路上。感恩生命出现的所有的人与事。珍惜才会拥有，感恩才能天长地久！❤️❤️❤️
