素食一日三餐搭配-77

很多朋友好奇~为啥菇朵坊卖护肤品，还学习化性谈？还学习中医养生？

因为好的皮肤需要健康的身体做支撑，我们要的是健康的美丽，美丽地健康。

同时好的脾性，才能让你在教育孩子，和家人同事朋友相处中感受更多的美好和幸福，也对健康有利，所以我们要学习化性谈。

现在我分享的低脂素食~健康饮食，可谓健康的开关，只有关掉那些不良的饮食习惯，我们所做的养生、调心才会更有效。

要不你努力保养，前面开关开着不断进，保养不说白费也是起不了太大作用。

早餐：

十五谷亚麻籽米糊，豆渣馒头，拌秋葵，玉米，胡萝卜/菜椒焖杂粮米饭出锅加海苔/南瓜籽仁，亚麻籽粉/桃子。

午餐：

意大利面，水炖西红柿洋葱酱，亚麻籽粉/芝麻粉酱，水炒荷兰豆，拌豆皮/海带丝，青瓜片，十五谷米糊。

晚餐：

黑米粥

素包子/香蕉糕片/杂粮饼

拌空心菜/豆皮/海带