读书打二十四天

书目:《蛤蟆先生去看心理医生》

页码：107～120页

摘抄:

1.有时候那种熟悉的情绪还是会来，我会悲伤，会觉得自己没有价值。那种情绪还藏在我心里某个角落，可再也不会占据整个心房，我似乎能把他赶到角落里。不再被他牵着鼻子走。

2.近来我一直在想，应该还存在另一种自我状态，让你既不会表现的像父母，也不会感觉像孩子。在这个自我状态里，你更像个大人，更像当下的自己。不知道这么讲是否说得通。

3.你只能鼓励他们，就像我一直在鼓励你一样，但我没法强迫你，只有你自己能决定要怎么做。

4.难，是因为这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考。我们在另外两种状态时，像父母和儿童一样行事，几乎不需要去思考。因为我们知道要做什么，说什么，就好像在演戏一样。

5.没有一个正常人，会选择去感受悲伤或痛苦。

6.一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪，那才是真的不可能。别人或许会影响我，说服你，可最后是你自己在决定要选择什么样的感受。人们的痛苦和折磨都是自找的。