产后掉头发怎么办？

很多宝妈在产后除了经历奶水少，睡眠少，还要经历很影响颜值的事，那就是脱发。

产后脱发有多种原因，气血虚、压力大、睡眠不足、激素水平的变化，都会造成掉头发的情况的，特别是产后3-4月左右，是掉头发的高峰期，是很常见的现象的哦~

宝妈们不需要过度的紧张和焦虑～

平时在洗头的时候可以用指腹轻柔的按摩按摩头皮，避免指甲抠头皮，梳子梳头发的时候尽量避免生拉硬拽哈，平时要保证充足的睡眠和良好的情绪，避免大起大落落落落的心情。

说到洗头，在这里多啰嗦几句，月子里也要及时的清洗头发的，也可以用吹风机，可以不用对着吹风机吹哈。

之前有遇到过很多妈妈，除了月子，突然问我什么时候能洗头和搓澡，我当时的心情，emmm……

再强调一遍，月子里可以洗头洗澡的，注意保暖，洗得不要太长时间，洗完立马吹干擦干，，就没事哒，能让家人帮忙那就更好啦。

保持干净清爽的身体，自己也会心情美美哒，心情好了，气血充足了，慢慢身体就会恢复正常的状态了～

平时饮食上呢，适当多吃一些核桃、黑芝麻、黑豆之类的食物，饮食均衡，荤素搭配，肉蛋奶蔬菜水果保证每天都有。适量吃些动物肝脏，血液，红肉，乌鸡，山药等补气血的食物，也可以粥里或豆浆里放点黑芝麻试试，

如果说气血虚的话，需要去专门的中医院去看一下哈，因为涉及到中医方面了，需要专业的中医老师进行相应的诊断和治疗的～

而且气血虚是需要一个长期调理的过程，不是一天两天就能立马好转的～