刻意练习，持续保持！

经常性的训练会使大脑中受到训练挑战的区域发生改变。大脑通过自身重新布线的方式来适应这些挑战，增强其执行那些挑战所需功能的能力。

从那些关于训练对大脑影响的研究中，我们应当可以得出这样的信息，由训练引起的认知变化需要继续保持，如果停止训练，它们便开始消失。