【课后实践】这是2018年5月11日崔律“精力管理”系列第1.5

day5

一、<实践事项（Do）>

把本讲的内容分享给他人听。

二、<实践日志（记录）>

1.我在本讲中的收获：

1）回顾中的收获：

a.平时下结论优柔寡断，可能是逻辑力比较弱的表现。----我也有这样的问题

b.用拍打来作为放松、休息，可以下周一上午试一下。

c.实践日志合集，对应组织学习 ：是一种横向比较的方法，因为不同的人有不同的经历和思维方式，所以看待同一件事会有不同的角度（内容本身、表达方式、框架结构等）和侧重（内容a、内容b），能促进更全面的学习。

2）本课内容的收获：

a.饥饿的时候，除了食物，很难有其他的东西可以引起你的注意

b.好好吃东西，才能好好工作、好好加班。

c.吃什么的部分，在高升糖和低升糖食物后面，崔律还加上了常规吃和偶尔吃的应用提示，是原文中没有提到的。是有针对性的因材施教吧（相对运动员，我们都是普通人），降低要求、减轻压力反而更能促进行为上的改变，我觉得和微习惯的心理理论支撑有异曲同工的意思。

d.多久吃的部分，链接了4月课程奶昔的例子。崔律的课程中出现过很多次往期知识链接，能帮助唤醒回忆和架构知识体系。要好好学习！

2.根据本讲食物内容，制定落地的今后行动计划，并分享你拟/已购买的零食：

1）家里买了不少原味快煮燕麦片，用来做早餐正合适。再补充一些可可粉、红枣桂圆之类的配在一起换口味。

2）每周末买水果，苹果（保存时间比较长，易携带）之类的，每天上午休息吃。

3）家里还有一些每日坚果，每天下午休息吃

3.我的疑问(如有) ：

4.其他想说的话(如有)：