【博图第六期】英国博赞思维导图管理师 崔素君 第五幅《双值分析-

【博图第六期】英国博赞思维导图管理师 崔素君 第五幅《双值分析-减肥减不减》

【主题】规定-《双值分析-减肥减不减》

【绘制目的】通过双值分析，客观看待减肥，增加减肥的动力并行动。

【亮点】中心图图文并茂，目的清晰明确。

【解说】

1.中心图：心情低落思绪混乱的胖女孩和阳光喜悦轻松自在的瘦女孩预示着减肥前后的天壤之别。

2.第一个分支：《减肥减不减》减的优点。

从健康和美两个角度进行说明。

健康包括身体健康和心理健康两方面。身体健康，瘦了，激素水平内分泌水平稳定皮肤会光滑健康，瘦了肢体负荷小了，也会更协调。心理健康指的瘦了会更加积极和自信。

美从内和外两个方面看，内在指自信了会有由内而外自然而然的自信，和心理健康的自信link；外在指服饰的选择会更多，包装方面可以更美。

3. 第二个分支：《减肥减不减》减的缺点。

从自己（内 -属）、社交（外-补）、运动（下-含）三个角度绘制。

对自己而言生活方式和饮食习惯均受到限制，会有牢笼般的牵制感。

对社交而言，不能随心所欲赶赴因公因似的聚餐，受到限制。

需要通过运动的方式减肥，运动会增加体力支出，工作已经很繁忙的基础上更累，运动还会花费一定的时间。

4.第三个分支：《减肥减不减》不减的缺点。

从心态、服饰和身体三个角度思考。

心态会更加自卑，连身材都不能掌控何以掌控人生，上纲上线的话就是个loser。处处以胖子自居，会更颓。

衣服，好看的都穿不下，以前的都穿不下。“大码女装”太伤害人了。

身体，胖容易陷入亚健康状态；BMI过高容易有各种健康隐患。

5. 第四个分支：《减肥减不减》 不减的优点。

从饮食、生活和心态三个角度思考。

不减肥，想吃就吃各种聚餐，奶茶，零食，来自妈妈和婆婆的爱，来者不拒，自由自在，放飞自我。随心所欲。

生活，工作家庭两点一线，想躺就躺，想玩就玩，想学就学，想画就画，自在悠闲。

心态，我就是我，不一样的烟火。好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，活在自己的世界里不可自拔，轻松无谓享受当下。

结论，别欺骗自己了，减肥吧，行动吧。从饮食习惯，生活方式，运动三管齐下。谢谢思维导图。谢谢双值分析。谢谢丽琼老师。

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