断食

2023-08-05 本文已影响0人碎沫

一般人都被三餐绑住，好像三餐才是生命的主人。时间一到，不能不吃，如果不吃就觉得不对劲，甚至饿得好像过不了这关。然而透过断食和这本书所谈的饮食调整，一个人反而能从三餐的制约解脱出来，对自己的生活做主。

许多人听到断食，心里会有障碍，认为是在挑战身体的极限。这种想法多少反映了一种制约和限制，一方面是头脑的认知被一定要吃三餐的观念绑住，认定少吃就会给身体带来障碍；另一方面是忽略了一个事实：身体的弹性与灵活度，远比我们所以为的要高得多。