真正提高绘画能力，练习画画时，一定要刻意做这两件事情

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 ​从脑科学背后解读绘画，这个系列文章总共有四篇。

​之前两篇分别是：

​    ​《除了技法，我们需要训练的绘画思维是什么？》

    ​《普通人，如何拥有艺术家一样的视觉感知能力。》

 ​这次是第三篇：

     《真正提高绘画能力，练习画画时，一定要刻意做这两件事情》

    ​   ​因为内容是从脑科学的角度解读，难免会觉得烧脑的，所以在写文章的时候，我尽量少一点理论内容，多一点科学实验的故事，用最简单通俗易懂的语言去表达。

什么是认知抑制？

        我们的大脑每天要接收的信息数量实在太多了，所以必须主动（潜意识）地过滤掉一些不相关的信息，只留意最重要的信息来处理。这种过滤掉不重要信息的机制就叫做认知抑制。

        哈佛大学心理学实验“看不见的大猩猩”。参加测试者，被要求观看一段篮球运动视频资料，并尽可能记住两队球员中身着白色球衣一队的传球次数。这段影像中，一名研究人员装扮成大猩猩在背景后跳来跳去持续一段时间。当被试者在观看结束后接受提问时，至少有一半的人报告说：并没有看到后面的大猩猩。

         听着有点夸张，不过这个实验在全球范围内重复多次，结果显示了很高的一致性。

认知抑制“解除”是什么感受？

        我在维基百科上查了一下，人眼一共能区分1000万种颜色，但是由于大脑的认知抑制过滤，最终    正常人只能识别约400多种颜色。

        所以，认知抑制“解除”一点点，稍稍的少过滤一点，我们就可以关注到普通人不会、不想、不能关注到的地方，在一些特定的情况下接收到比一般人多得多的信息。

        比如：《最强大脑》“微观辨水”的项目，520个同款水杯，相同水量均450ml，而且是相同水源。嘉宾从520杯水中挑选1杯供选手无触碰地观察，然后把这杯水放回原处，选手最终能够寻找出它刚才观察的那一杯。

        这是因为选手大脑开发的比普通人多吗？

        我来告诉你，答案是“No，No，No”，“大脑只被开发了10%”是科学谣言，它的幕后推手是儿童教育、保健药品和仪器设备的商家，他们的目的是为了吸引那些希望开发孩子大脑潜能的父母去买药、检测，或者上各种各样的培训班。

        真正的原因是选手认知抑制被过滤的信息少，接受到了更多的特征信息，然后记忆下来，如此才能辨认出来。

TMS实验

        澳大利亚脑科学家艾伦•斯奈德曾进行过这样一个试验：通过一种叫做“跨颅磁刺激仪”（Transcranial magnetic stimulation，TMS）人为地暂时抑制大脑前额叶和颞叶功能，并比较受试者在抑制前后的行为学实验结果。研究发现，在这些脑区受到抑制后，被试者明显发现更多的细节，对屏幕上斑点的计数结果也更加准确。

          斯奈德的解释是，跨颅磁刺激仪暂时性减低了左脑语言和决策能力的妨碍，但是，相对的次级认知活动却在高级控制功能被抑制后得到了加强（感知周围环境以及与环境互动的最基本方式，例如听觉、视觉等），于是提高了被试的注意力和想象力。

        那么“一夜变天才”的假想是不是有可能实现呢？

        TMS实验的可靠性和实用价值还有待证实，似乎值得期待，但是这种短暂的左脑抑制也未必能让人完成超群的创作，长期使用也可能带来种种副作用。

绘画是训练抑制认知处理的过程

        普通人如果真的想要获得这种超群的能力，通过训练是完全可以做到的，因为大脑像肌肉一样，可以锻炼的。

        《与爱因斯坦月球漫步》一书中举了一个简单的例子。

        刚开始学画画时，要做两件事情。

        第一件事情，你要忘掉物体的“名字”，避免恒常性的干扰，观察每一部分的颜色区分。比如，观察一盆花，花是粉色的，叶子是绿色，这种习惯性的认知要清空，就让自己在单纯的观察颜色，不要去调动语言系统，让大脑认为“这是一盆花”，应该当做第一次认识物体，也不知道脑补花和叶子的特征。这是在是抑制下意识的高层次处理能力。

        很多美术生包括画家，喜欢在绘画过程中，倒过来观察一下，然后继续调整，这是为什么呢？因为倒过来的时候，你会突然觉得陌生，忘了物体本身，可以短暂的抑制认识。

        第二件事情，画轮廓线是把物体看做抽象的形状和线条的组合体，这是激活大脑中潜在的次级的认知处理能力，也就是在训练视觉信息输入，美术老师常讲的概括性思维。

        比如：一朵花，我们可以先把它整体概括成圆形，然后再去慢慢细化修正出每片花瓣，而往往很多初学者画画，都是试探性的描稿，一片一片花瓣在画，很容易画变形。

        所以，这两件事情，一方面是在防干扰，另一方面是在扩大信息带宽，可以说，学习绘画的过程，其实就是一种主动训练大脑抑制高层次认知处理能力的过程，而且，这需要长期持续的练习才能保持状态，“三天不练，肌肉就松了，不是吗？”。

碎碎念

“卡卡西，你的脑科学是故事会上看来的吗？”

“NO , NO ,NO ，看了好多文章和书籍，花了7个晚上，写了近7000字，会以四篇文章分享给大家。”

References

[1] R. W. Sperry 著，《右脑的奥秘与人的创造力》

[2] 托马斯·R·布莱克斯利著, 《大脑两半球的思维类型》

[3] 贝蒂.爱德华，《贝蒂的色彩》

[4] 乔舒亚•福尔, 《与爱因斯坦月球漫步》

[5] 纪录片《国家地理：我天才的大脑》

[6] 知乎脑科学优秀回答者，华沙，文章《右脑开发是伪科学吗？》

[7] Sofia Deleniv著，果壳网译，文章《寻找色觉女超人：能看到百倍色彩的她究竟在哪里？》

[8] 维基百科

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