2018.7.30+09号艺艺+《身体知道答案》+21天阅读&a

今天阅读的是《身体知道答案》这本书。

今天阅读的内容是关于如何哺育你的内在保护空间。

很多时候，我们常常会对某件事产生害怕的心情，但往往都不知道为什么害怕。

就像作者文中的L女士，被作者进行心理催眠治疗的过程中才知道原来自己的害怕是因为童年的一些事情造成的。

这个时候作者对她说：

不必急着去改变外在，先去体会内在的变化，然后再慢慢地改变自己。

我们身体之所以会有一些外在的不舒服的表现就是因为我们不去重视自己内在的变化。

这时最有效的办法就是先去和自己的内在取得链接，找到自己的重心，然后带着这种链接去考虑问题。

这时，或许你还会做出和以前同样的选择，但因为有了和自己内在的链接，无论做什么选择都是踏实的。

通常来说，和自己的内在取得联系的最容易的一步，是首先和身体取得链接，而方法就是去觉察自己身体的反应。

你对身体内在投入越多的觉知，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。

你的身体喜欢你的注意力，它同样也是一个很强的自我治疗体系。当你不进驻你的身体里时，大部分疾病就会乘虚而入。如果主人长期不在，各种角色将会入住。当你进驻你的身体时，一些不受欢迎的“客人”就会很难入侵。

多多用简单的练习来提升自己身体的觉知能力吧。

                ―The End―

      ―by艺艺（读书笔记524个字）