所谓的“休息秘诀”（2）

爱学习的人，爱思考的人，那些执行力强的人，永远都是走在最前面的。不管你相不相信，像这样的人总是走在前列，能够看到的却仅仅只是成功，而没有背后的、日日夜夜的坚持付出。

当然，想要满血复活，就找找自己最喜欢干的一件事，然后走下去。实在过于疲惫，不必勉强自己，累了就休息休息，总是要缓和一下的。没有谁的精力强盛到不用睡眠，日以继夜的奋斗于一线，就像我们自己不吃饭就会饿，吃了饭才会饱一样。每个人都是血肉之躯，做不到如同神仙一样，不食人间五谷杂粮，腾云驾雾逍遥自在。然而所有的事情想要成功，就要付出一定代价，这是对等存在的。

其三，动，运动，生命在于运动，学习也在于运动。对于这句话，我表示赞同，人生一直运动在路上，而运动往往伴随着一定的挑战性，每个人都不一样。也可以这么说，就是强健体魄。

从不会运动到学会运动，这中间需要一个长期过程，其适应时间随着每个人的实际情况而定。据说有研究表示，那些规律运动的学生，注意力更加集中。

那么，有哪些运动项目呢？

跑步，这是我们第一个可以想到的，至于能跑多远，能跑多久，就看每个人自己的实际情况了。对有些人来说，清早起来，都有晨跑的习惯，跑完以后，再回家整理，然后去上班。

其他还有很多，比如跳绳、骑行、游泳、瑜伽、攀岩和举重等等，实在是想不到了，每天健身房走一走，运动一下，甚至是每天行走上万步都可以。定个小目标，，再慢慢增加难度是可以的，这也是具有挑战性，能够让自己有成就感的事情。

其四，睡，睡觉，只要感觉困了累了，那就去睡觉吧，哪怕眯一小会儿都行。毕竟，关于睡眠这件事情，我们目前还无法做到不参与，在长年累月的进化过程中，我们无法忽视睡眠带来的影响。要是真的不睡，常年如此，才是真正的灾难。

有说法如此：

人体的净化器就是淋巴系统，人脑的净化器叫类淋巴系统，而人脑的类淋巴系统，清理缓存的时间就集中在睡眠时期。没睡好、没睡够的人，就是从没清理缓存的手机，运行得越来越慢，效率也不断刷低。所以只有提高睡眠质量，才是最高效的休息。

这个说法倒是没错，把人比喻成手机，就很好弄懂了。因而要有高效的睡眠，才有精气神。

以上四字诀，可以好好践行，不一定要完全达到，但要努力使自己满意。

（完）