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01

昨天晚上是我开始每日跳绳的第5天，跳完依然满脸通红、全身大汗、呼吸急促，感觉想死。

我不知道这种跳完想死的痛苦感还要持续多久，才能进入相对舒服的状态；我也不知道这样持续跳下去是否能真正能帮我减重。我只知道，跳了这5天下来，整个人的状态会好了许多。

一方面是精神状态变好，心情更为愉悦，工作效率变高，身体感觉轻松了许多，对日常工作中出现的那些扯皮拉筋的小事，也不那么放在心上了，感觉没啥大不了，每天都有一种生机勃勃的感觉。

另一方面是皮肤状态变好，以前总觉得脸上很油，皮肤松弛，这几天每天跳完绳，出一身汗，脸上的汗更是如暴雨一般往下流，几天下来明显感觉皮肤变光滑了。

当然，这可能是心理作用，但我喜欢这种运动流汗之后积极的心理状态。

以前接触过一些行业大佬，无论遇到多么高强度的工作，他们似乎永远眼神坚定、腰板挺立、走路带风、头发和服装一丝不苟，就像时时刻刻都被打着鸡血一样，当时就很纳闷儿：这些人难道是超人吗？难道他们就没有疲倦的时候吗？

现在想来，大概是他们有很好的运动或者生活习惯，能帮助自己时刻保持着精神昂扬的状态吧。

人到中年，越发觉得很多事情做起来，乍一看上去好像没啥用，也很难产生实际的效果，但其实对心灵起着重要的作用。比如养花花草草、跳广场舞、做手工、爱一门乐器，等等，这些在年轻时候看上去都是些浪费时间的无用功，但到了一定年纪却可以“养心”。

人啊，当心有所爱，心有所属，有所安放，有所寄托，就会从内向外自然散发出一种与众不同的精神气儿。

02

为什么要每日跳绳？

来自我的一次无心尝试，在运动APP里，无意间刷到一个减脂计划，输入我的体重和减脂目标，自动生成的结果就是每天跳绳800个，连续8周。

8周，不就两个月，对于一个爱跳绳的人来说，这有何难？我倒要试试看APP到底靠不靠谱？

说干就干。

我以为的跳800个，是自由自在、不管配速、不管时间，随便跳就可以了，只要每天跳绳的总数达到800个即可。

这我来说就像没条件一样，我信誓旦旦，觉得铁定没问题。

但真正跳起来才发现，我低估了这件事的难度。APP中实际设置的要求是800个分成四组，每组200个，每两组中间有30秒的休息时间。

因为要计时，要讲配速，中间的30秒，看上去有间隔，实际上连大口喘气的时间都不够，每次跳绳，感觉中间的气还没有喘完，就又要开始了。以至于每次跳完，感觉整个人不仅心脏要蹦出来，呼吸也是上气不接下气，痛苦的想死。

顿时联想到了有次看新闻，有个初次参加半马的选手，跑完之后记者采访他当时的感受，他带着痛苦的表情脱口而出“想死”两个字，当时还觉得这人很搞笑，现在才知道绝对是当时的心声了。

很多事情没做的时候，总觉得很容易。但实际做了才发现，并不是那么回事。我们总是低估了计划的难度，高估了自己执行的毅力。

果然，指点江山易，躬身入局难。

即便这样，我仍在内心告诉自己，万事开头难，最艰难的一步已经迈出去了，接下来就是持续做，不断地练，形成肌肉记忆就好。

是的，从人的身体机能来说，一件事一旦形成习惯，就是最不费脑，也不费事的，但这需要一个过程，一个先虐自己然后成长蜕变的过程，这个过程可能是痛苦的，但从“痛苦的想死”到“重新活过来”之间，会有一个大的进步，也是一个持续修炼自己的过程。

就好像写文章、看书一样，一旦你沉下心来，投入进去，你会发现写文章的速度可以越来越快，看书的速度也可以越来越快，你的理解能力也会越来越好。

03

其实，不仅是运动锻炼，在工作和生活中，如果你想要有所成，想要锤炼自己的技能，都要经历一个“死去活来”的过程。

这话怎么讲呢？

所谓“死”，就是一旦确定了目标，就要死死盯住，抱着“咬定青山不放松”的精神去做，下苦功夫，去努力，去执行，不打一点折扣扎扎实实的做好。

所谓“活”，就是经历了痛苦的磨练之后，不管是你的思维方式，还是经验方法，都可以在这个过程中获得提升，真正焕发新生。

这就像蝉的蜕变一样，我们经常说的“蜕变”这个词就是由蝉而来的，听上去只是简单的两个字，但确实蝉每年夏天都要经历的一次生命轮回。

大致的过程是，蝉壳裂开，然后蝉的头部、翅膀、腿脚以及整个身体一点一点从壳里挣脱出来，这个过程需要半个小时左右。当蝉从蝉蛹背部裂开的口子脱出之后，蝉抓住蛹壳就开始慢慢羽化，之后，随着时间的变化，蝉的身体开始变黑，翅膀开始变白，变硬，从而完成整个蜕变的过程。

真的是一场新生啊，这个过程肯定是要承受痛苦的。

而我们想要成长，想要蜕变，也要经历这样的过程，从而真正从“痛苦的想要死”的状态实现“活过来”的质变。

也难怪孟子的那句，“故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”才会那么有力量。

而纵观古今中外，那些有过一番作为的人，历史上肩负重大使命的人物，都曾受过许多磨难，不断地艰难坎坷中磨炼意志、坚韧性情，最终才有所成就。远的如先贤大哲孔子孟子，近的如晚清中兴名臣曾左李张，无不是如此；更近的如现在我们常见的知名人物，大抵都经过了磨砺而出的。

回到我们个体身上，或许我们并不能像那些伟人、名人一样可以取得那么卓越的成就，但活到老学到老，不断锤炼自己，死磕自己，让自己的身体和内心都越发强大，应当是我们来人世走一遭该有的修炼啊。