2018-11-11周检视

2018-11-11 本文已影响4人张道武

三个标签：

1、终身学习者时间管理践行者。

2、超级宝爸两个孩子的爸爸

3、职业经理人

90天践行目标：

✊1.每周跑步三次，每次30分钟以上。10

✊2.每天晨读晨讲输出一次。 10

✊3.每天使用OF规划好工作和生活。9

印象笔记邮箱：408196511@qq.com

【2018年目标】

1.学习，锻炼，陪家人，完成本职工作。

2.参加易效能亲子课程，平衡工作和生活√ ——周检视：

一、健康

1、睡眠：每天早起规律睡眠，现在已经养成晚9:30早5:30的生物钟。本周早起做的很好。下周打卡，晚睡的时间。

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2、运动：每周三次跑步，每次5公里，完成四次，继续加油！在接下来的三个月内，要跑完一次半马。

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3、饮食：少吃米面糖（做的不好），均衡营养，清淡为主。最近吃肉较多，需改善。时刻保持身体健康。在KEPP上练习马甲线。

二、家庭

本周六开一次家庭会议。先感恩，再说说大家上周的闪光点，及做的不足需要努力的地方，计划下周需要完成的事件。做到反思过去计划未来。讲一下本周最开心的事。计划周末的活动。真是开心的一周。

三、效能

每天写晨间日记，晨读加强番茄钟的使用。提升有限的工作效率。最近在记录时间，没有记录就没有发生，下一步规划时间。OF收集排程，执行。参考潘班的模板。

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四、财富

合理规划现金流的使用，增加被动收入。

五、休闲

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带哥哥参观飞机制造现场，哈哈。陪弟弟一起去游乐场。陪伴家人一起晚上跑步。

六、觉察

实施断舍离，我的包干区是厨房，我要把厨房打造成家庭的标杆，每天整理持续时间一个月。，时刻提醒自己，晚上睡觉前做家务。

七、社交

和E216一阶的小伙伴组建晨跑团，一起运动，再好的才华，最后拼的还是身体。要和不同领域的朋友沟通。易效能的朋友比较真诚，希望和我们小组的每个人深入了解，成为好朋友。感恩遇到大家！

八、成长

每天听书，看书，规划好专业知识的学习，制图软件是重中之重！制定计划早起半小时，用来学习制图软件。(^ω^)

感恩遇见大家，让我们一起加油！祝愿大家的生命灿烂如花！

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