8.9安静

    丹丹，你好吗？

    此刻内心很平静，小风波让我有些恐惧和焦虑，但现在已经风平浪静了，通过这段经历，也越发让我明白了，只是偶尔练习正念冥想是不行的，生活中处处时时都要正念，才能够活在当下，比如品尝每一口美食，比如用鞋底感受地面的凹凸感觉，比如感受衣服的材质，是的，这些让我能够切切实实活在当下，减少情绪游离，感觉很踏实，很恬淡，喜悦