早起 美乐爱觉日志55天

昨天晚上给自己计划了今天一天的时间安排，早上7点起床，看书，画画……今天早上7点闹钟响了，我第一反应是关掉闹钟，睡10分钟起来， 10分钟之后就起来，7.10响了我又一次把闹钟关掉了，被窝实在太暖和了，再咪会吧，心里一边想着今天不是要早起的吗？怎么又睡了，一边想着实在太困了，再睡会……这一睡就睡到8点20  中间也关了好几次闹钟，后面就索性不想早起的事了，破罐子破摔了……

起来之后我就特别懊悔，为什么给自己制定的早起计划总是完不成呢！！又一次没有按照计划的时间执行，还是跟往常一样，我分析下自己为什么会这样？

1. 想想昨天晚上11点睡觉的，睡觉之前玩了会手机，睡的有点晚，而且睡前玩手机很影响睡眠质量，导致第二天早上起不来，非常困。

2. 不知道是不是我想改变自己的意识还不够强烈，这段时间没有上班，在家里养身体，所以就觉得不要上班不用起那么早，睡到自然醒多好，以前上班的时候不也是早上7点起床嘛，那个时候是必须要起床，否则就迟到了，在家了心里有一个放松的意识，反正也不用上班，所以怎么也起不早，而且知道会有人给做好早饭。

3. 我本身就不想早起，我喜欢睡懒觉，我怕冷？我想放纵自己，让自己多睡会。

差不多也就这三点原因吧，暂时没想到还有什么原因导致我早上起不来

看到朋友圈里有小伙伴早起打卡计划，每天5点多6点多就起床了，真的好羡慕，我想挑战下，可又担心自己完不成，所以一直没有行动。

分析了自己起床困难的原因，我想如果我要早起，首先必须得早睡，不早睡第二天肯定起不来，这是第一步，第二，睡前1个小时不能碰手机，可以选择看书，画画，在本子上写日志等等。第三，我现在基本每天早上是8点半起来，我先给自己定了好执行的时间，改为每天8点起来，提前半小时，这样应该好执行点  往后再慢慢调整，不能一下子调那么多，适应不了  第四: 我怕冷，所以睡前提前把衣服叠好放床头，免得第二天早上起来发现衣服放好远又不想动，第五: 下载一些适合早上听的歌曲，听着歌应该能比较好起床。

嗯，就先这样吧！试试看。

感恩日志

1.感谢婆婆烧的羊肉火锅，很好吃

2.感谢舅舅，公公让去吃午饭，吃了好吃的鸡腿，猪蹄，河南烩面

3.感谢老公的电话

4. 感谢自己今天给妈妈买了两罐奶粉

5.感谢今天天气很好

6. 感谢自己今天画画了

7.感谢舅舅帮去店里给车子贴膜

成功日志

1.今天画画了，我也能画出好看的画.我是有绘画天赋的。

2.给妈妈买奶粉，让妈妈身体好。开始对妈妈好。

3.我有很强的觉察力，我会自我观察，我开始变的有行动力。

4. 我坚持阅读和写日志。

5.我对自己身体好，每天泡脚。