【平凡生活62】有情绪就要找到出口

有些事，真的值得花那么多精力吗？追求卓越与吹毛求疵仅仅是一线之隔。如果真的值得我花那么多精力去做，我会很有成就感。可是有些事情耗费人的精力却低价值，内心深处很是抵触。心里有事，假期一直过得不爽。觉察到自己的情绪后，想要找一个情绪出口，却不是那么容易。

“有朋自远方来，不亦乐乎。”中午见到了霞姐，天平也过来一起陪着，我们尝了有名的马路边边串串香。吃什么不重要，和谁吃真的很重要。我们一边吃一边聊，几个人居然还把线上的读书会放到了现场，研讨了一下这几天线上共读的书籍内容，重新确定了共读节奏和分工。这才是共读团队的精髓。

下午原本要陪着霞姐去转转，可是手头上的事情不允许我出去闲逛，于是又开始做事。可是内心抵触的情绪又跑出来捣乱，做事效率极低。晚上出去转了一圈，稍微缓解了一些。始终提不起劲头来。

“觉察-接纳-调整”。以前学的东西不能白学。静坐，闭眼，把注意力放到呼吸上。吸气，呼气，再吸气，再呼气……身体的肌肉慢慢松弛。我能很明显地听到自己的心跳声了。我有情绪，我接纳。情绪从哪里来？有些事情不是自己想象的那样。我觉得自己快要成为一个工具人了。嗯，这种感觉出来，有情绪很正常。我允许自己不舒服。

注意力拉回呼吸。还能做点什么让自己舒服的事情？看书，暂时看不进去。出去走走，感觉也没有意思。在家里看一部喜剧片吧。对，我一看电影就会很投入，脑神经就切换到另一种状态了。这样的决定让自己长舒了一口气，仿佛看到了自己松弛的样子。

嗯，找到了情绪出口，赶紧去做。