普拉提

2024年3月15号，无意间在抖音上刷到了团小贝，普拉提教练，感觉可以瘦腰腹，重量减不下来，那就塑型吧，陆续买两件器具跟练。

普拉提运动不属于瑜伽，虽然从瑜伽当中借鉴了比较多的动作，但是和瑜伽的理念是完全不相同的。普拉提是利用运动与呼吸的相互配合，从而改善人体的运动机能，而瑜伽除了瘦身塑型之外还能够起到修身养性的作用。长时间进行瑜伽锻炼可以帮助培养心性，普拉提运动是集合瑜伽，舞蹈以及体操为一体的训练方式，属于时下较为流行的运动方式，对于协调四肢的平衡也是有益处的。

今天是跟练的第七天，让我信心满满的是小贝的一句话，跟练一个月看效果，三个月后正是穿裙子的季节。现在的腰围是86.5，看穿裙子的季节能收下去多少，期待……