失意的肥胖

失意时，无意识的连续摄入食物，随之而来的也许是肥胖。

说起肥胖，我们一般的固有印象是，这个人应该很爱吃，脑海中浮现的也是一个开心的小胖子形象。会觉得起码对于胖着的人来说，即使再难过，还有吃会让他们开心。其实，现实是，很多人并不是爱吃而吃的多，只是在不知道做什么的时候，吃是一个不错的伴随态，至少化解一些尴尬。

本身爱吃而发胖其实只是一部分人肥胖的原因，现在越来越凸显的状态是人们为了化解或减缓压力而吃，如果不良情绪不能及时被排泄掉或者反复，吃像吸烟、喝酒或咬笔头一样常常被选择为一种无意识地伴随动作。有几日时间，Crea也有机会体验了一把“失意”的感觉，这个过程中的心情是低沉的，没有关注点，即使有也是一些负面的东西。感觉愣神是一种舒服的状态。即使做一些事情也只是愣神的伴随状态。如果这时候选择的是吃东西，其实也只是在配合愣神而已，这种状态类似抽烟，比如有的人思考的时候会选择抽烟，注意力集中在思考上，抽烟只是一个机械的动作。对于选择吃点东西的人只是将烟换成了食物，如果食物没有被吃光，这个动作会一直持续，直到从情绪出来，或者被什么事情打断而终止。

无意识地连续吃东西，摄入热量长期经常超过个人的适宜热量，引起肥胖是很容易的，只不过这一切也许发生在不经意之间，因为只是一个无意的动作。当人的注意力不在一件事的时候，也许眼前有一座金山被搬走也注意不到，这样形容对于前面的状态也许夸张，但是却很到位。

如果没有意识到状态不好与吃之间的无意识自主连接，一段时间后，会发现体重不知什么时候已经攀升上来，如果消极状态不强制采取刹闸措施，很容易“破罐子破摔”消沉下去。之前写过一篇《提高对食物的专注度有利于减肥》，文章中提到当专注于“吃”这件事本身的时候，专注享受食物的时候有利于防止摄入过量。失意的状态，其实可以说是一种转移人对于食物专注力的一个因素。无意识地吃和机器人在重复地执行一个动作没有什么区别。

失意时，意识上会有一种自我屏蔽、冷暴力不合作倾向，对自己“放任自流”，心灰意冷。这段时间说成“自虐”也罢，recovery也好，时间尽量不要太长，给自己的“放纵”限定一个时间，有助于尽快从“灰暗”中走出来。出去走走，以欣赏者的角度以全身活动状态替代吃东西或者静止状态或嗜睡状态，有利于恢复正常积极状态。

疲惫也会造成暂时的“失意”状态，连续的疲劳来不及恢复也会造成肥胖状态，一是激素分泌受影响，另一方面作息混乱，三是自律状态容易被击败。

美食即享受，会给人带来美感和积极的力量。但是如果长期当做一种泄压或消遣的工具，它的负向作用也会聚集巨大的“能量”，侵蚀人体的健康。专注地享受好过于将就地敷衍，如果此时正失意，那就专注地去享受吧，它可以是期盼已久的美食、喜爱的小物件、向往的美景，专注的享受它的美好，也许阴霾便会随之消散，也会避开体重猛涨的魔咒。