修习

内观不是为了享受当下这一刻的纯净，而是为了起坐后将这种理静智净状态蔓延到生活中内外在待人接物的方方面面

内观练习是为下坐以后自己也能很明睿的观照自己的心，能了然自己的情绪，能越来觉察到情绪下面的需要，能越来越快的调整整理自己的心念和情绪

慢慢是为了让自己在平日里动态生活中的心念情绪也能像在内观时的宁静一样

慢慢这种调心功夫训练的越来越娴熟，自己便会是越来越自在的人，便会是自己平常这个自我中心的真正的主人