两性 | 男人精子质量这个阶段最高,还要避开五大“弱点”!
在各类古装剧中,我们经常看到这样一个现象:只要夫妻怀不上孩子,所有人都会觉得是女人的肚子“不争气”,
但实际情况是,怀不上孩子,男人、女人都有份!
尤其对于男人来说,只有强壮的精子才能与卵子完美结合,缔造新生命!
男人精子质量在哪个阶段最高?
正常来说,男人在25~30岁之间精子质量都很高,30岁的时候是精子质量最高的阶段,每一颗精子都在蠢蠢欲动,对于还没生小孩的夫妻来说,这个时候备孕最合适不过;
而女性的最佳生育年龄则是在23~30岁之间,这个时期卵子数量和质量都要高得多。
如何判断精子质量高不高?
要想判断自己的精子质量高不高,主要看这几点:
1、精液量
正常人每次排精量在2~5ml之间。如果少于1ml,即为不正常,无精症与精干减少症是男性不育的主要原因。
2、颜色
正常精液颜色为灰色或乳白色。久未射精时可能会呈现淡黄色、乳白色或略带绿色,也可能是生殖道有感染;精液发红则有可能是精囊炎、前列腺炎、癌肿、结核等。
3、粘稠度
正常精液排出时呈液体状态,排出后很快变为粘稠胶状半流体,5~30分钟后又变为液体。
如果30分钟仍不液化,即为异常,有可能是因为前列腺的液化酶系统分泌失常,或者是生殖系统结核等。
4、酸碱度
精液的正常PH值是7.0~7.8,精液偏酸时精子活动和代谢水平下降;精液偏碱时精子活动力增加,但碱性过强则又下降;
导致男性精子质量降低的原因有很多,主要包括这五个方面:
精子的五大“弱点”
弱点一:烟酒
吸烟会危害健康,对于精子的破坏力也很强。与不吸烟者相比,吸烟者精液质量的各主要指标都会有显著降低,精子的畸形率升高,精液中白细胞数量也相对增加。
而酒精则是对人体肝脏和男性睾丸有直接的影响,肝脏摄入酒精过多可能会出现睾丸萎缩等问题,导致精液质量下降。
弱点二:噪音和辐射
噪音对人体内分泌影响很大,容易导致内循环紊乱,使得精液和精子出现异常;
长时间的噪音污染可能会引起男性不育;对女性而言,则有可能导致流产或胎儿畸形。
而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、精子密度等重要指标。
弱点三:温度过高
男性的阴囊具有温度调节的功能,调节着整个生殖器官的温度,也保护着精子的健康成长。
精子最理想的生成和存活温度是比正常体温(37.3℃)低1~2℃,睾丸温度上升至38℃就不再生成精子,当已成熟精子温度上升至40℃,其中的蛋白质就会凝固坏死。
日常生活中,男性应该注意尽量不要太频繁的蒸桑拿、泡温泉或洗高温水澡,容易造成精子死亡或不孕不育;
另外,男性也要少穿紧身裤,阴囊与裤子经常摩擦容易使得温度升高,不利于精子生长。
弱点四:性交频繁
性生活过于频繁,容易导致精子活动度和存活率下降,老化的精子比率将显著增加,对于正在备孕的夫妻来说,可以适当减少同房次数来提高精子质量。
弱点五:汽车尾气
汽车尾气是无法避免的问题,其中所含有的有害物质不仅可能增加疾病风险,更有可能干扰人体内分泌,导致男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低等问题。
平时出门如果空气太过于污浊,建议戴上口罩。
如何提高精子质量?
在日常生活中,我们可以通过培养一些良好习惯,或者吃一些食物来提高精子质量:
【第一】尽量少饮酒、少抽烟,影响身体健康又降低精子质量;
【第二】保持阴囊处于适宜温度,少去泡温泉、蒸桑拿;
【第三】要节制欲望,控制性生活的次数;
【第四】要合理饮食,多补充一些与精子产生、成熟相关的微量元素,包括锌、硒、铜、镉等;平时可以常吃一些补肾填精、益气养血、生精之品,以提高精子的质量与活力。
【第五】规律作息时间,不要熬夜,经常锻炼身体,保持强健体魄,精子质量也会更好。
注意:自己在家检查的时候,如果发现精液有明显的异常,也不要过于惊慌,建议尽早去医院就诊。
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