21天的训练成长营第一天

课程：【1.5倍】成长营

姓名：杨双鸿

第一天4-8课程笔记

高效时间管理法

时间管理的5个思路

1.准备阶段：触发板机

2.收集数据:引发我们注意的事物和信息。

3.处理阶段：清空工作篮

4.组织整理：建立一个清单

5.执行阶段：立刻行动

最高效的方法就是把清单列出来，然后一一行动

四个法则

第一：四个象限工作法

重要不紧急，重要且紧急，不重要不紧急紧急不重要，再考虑形式的先后顺序时，应先考虑事情的轻重，再考虑事情的缓急，也就是我们通常采用的第二象限办法，用时间管理的方法来探讨急事及要事的关系

第二：黄金三小时法则

早晨5:00~8:00是最有效的三小时，人体的机能反应决定

第三：番茄工作法

番茄工作法有三条原则

1.处理要做的事情，当中选出一项最重要的

2.设定20分钟作为你的工作时间

3.工作后15分钟之后休息5分钟

第四：28法则

1.所有的工作列出来

2.对工作进行分类。

什么是80%的工作？什么是20%有价值的工作

3.你就把时间和精力进行分配

凡事都有轻重缓急，结合前面再一起综合来用，提升工作效率

推荐时间管理软件一滴答清单二，sleepdown睡眠小镇。