督导收获3.20

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2130天，2023.03.20

        1.焦点解决短期疗法的架构：目标（想要啥）～资源（拥有啥）～一小步（能做啥）；换句话说，焦点解决的思维是先倾听来访者的生命故事，确认来访者的知觉，进而扩大其知觉（多元视角、各种可能性探讨），转移知觉（确定目标、想要的不同、变化后与现在的差异等），落实到立刻能够去行动的一小步。

    2.无处不在的具体化、好奇、评量等。

  3.保持未知才能好奇，好奇才能更多的具体化。最难的是放下或忘记自己所学的专业知识而不去评估或判断来访者即给来访者贴标签，然后以自己的“以为”当成“就是”。未知是充分的相信来访者的解决自身问题的专家，相信他有能力、有资源、有优势，相信他知道自己想要的是什么。

4.以珍惜、接纳的态度看绝望（负面情绪）。绝望的背后是深深地在乎和渴望。要在绝望处停留并探讨其感受、绝望时想到什么，从探讨中看到可能的正向面。

5.痛苦、纠结本身就是力量。

6.咨询中反移情有情绪没关系，能及时觉察带并能掌控情绪是关键。

7.咨询师要在持续的实践中发现自己需要不断提升、调整、完善和成长的点。

8.当来访者处于恍惚状态时，咨询师要做的先让来访者稳定下来（关注人、关注其当下的感受），才能进入后续有效的对话中。因为稳生定，定生慧；情绪出得来，道理才能进的去。

9.在咨询中可以一直维持在正向态度，但不要一直都要用正向的语言表达出来。