冥想篇

230705

日更Day22/100

今日的冥想感受就是愉悦

小小的租房里，静静地盘腿而坐，闭上双眼，

听着令人放松而宁静的音乐

深呼吸后，慢慢地放空当下的全部的思绪

就此时此刻，

我会把更多注意力向内观察当下自己的身心

去感受，去倾听，身体的语言，

会告诉你当下的自己是紧张，是恐惧，还是期待

我感到自己的头顶头皮一阵清凉感，

仿佛自己是被一股能力灌顶一般

那种状态一瞬而过，真的是奇妙

身体的声音：

前几天的自己，应该超过十点半睡，第二天的六点半起床，自己的身体就会感受到浓浓的困意。

昨日在十点前入睡，今早起床就感受到身体的轻松感。

你对自己的身体感受是否真诚，是否坦诚去面对。就是这样的，我在慢慢去探索到，曾经的自己都是一边渴望早睡，却又做不到，让自己的一直处于第二天的难受感里。

情绪：

放松，一点点去感受当下的自己

大脑（想法）：

冥想过程：想法更多来自自己当下所看，所想，最在意的一些事情，无论是自己的工作，生活上，还有学习中，内心最在意的想法，就会在身心放松里最容易出来。去观察吧。