读书感悟2018.8.10

     随手翻开彭小六的《让未来现在就来》，这本书一直想看，却总是拖着没看，想起来翻翻也早忘了上次读的是什么内容，小六的书很接地气，可以让我这种不爱读书的人，饶有兴趣的读下去，但在读的过程中，也发现了自己的问题。

     第一，坚持时间不长，看几章后面注意力就不集中了；第二，看过后内容记不住（不是书的问题，我看什么都记不住）；第三，容易受干扰。

    为解决以上几项问题，想出几种方法，第一，不贪多，只看一章或两章，注意力不集中时就停下来；第二在这里写读书笔记，看书后写出自己的想法与感悟，否则相当于白看；第三，给自己设定目标，看完后才可以做别的事，手机提示不看，调为震动，完成目标后再做别的事，或可奖励自己。今天第一天，下面就是我的读书感悟：

    今天读了小六书中《早起是个“技术活”》《养成一个好习惯你应该知道的四个常识》《成功人士的碎片时间打开方式》三章，其中说到早起的习惯需要培养，像我这种意志力不强的人，更应该从早起开始培养自己的自控力和意志力，不是说早起的人都能成功，而是说成功的人一定会有早起的好习惯，我需要迈出的第一步就是做早起型人格，这几天放假在家每天不到八点不起床，明天开始我要先慢慢调整时间，明天七点起床，为下周一上班做准备。早起需要仪式感，我的仪式是

     1.开窗户通风。2.喝一杯蜂蜜水。3.给一一喂猫粮换水。4.拿出瑜伽垫冥想或大拜。5.有时间可以做早点。6.打开喜马拉雅APP听语音。7.上厕所时间做晨间笔记。

      为保证充足睡眠，早起同时意味着你需要早睡，睡觉也需要仪式感。

      1.洗脸卸妆敷面膜。2.墩一遍地。3.除螨仪吸一遍床。4.给加湿器添水添精油。5.倒一杯水放床头。6.上床关机。

     《养成一个好习惯你应该知道的四个常识》中说到，最重要的是开始，而不是方法，想看书你就翻开书，看多久没关系，想健身你就去健身房，溜一圈冲个澡也没关系，哪怕走一走。每天坚持谁也做不到，小步开始，鼓励性坚持，失败了大不了重来。每个小阶段不断给自己设置奖励和惩罚。（今天我去健身房上午练了瑜伽，下午上了私教课练了臀，运动了三个小时，晚上更了两篇文章，看了三章书，奖励自己一会去看肥皂电视剧）最后，就是保持一个积极的心态，每天变得更好一点，也就足够了。