《用七年改变人生》第1451天/共2556天，2024.12.2

成长日记

健康 睡眠： 早上3点21起床晨修，晚上21点15睡觉。

健康 饮食： 吃下午5点以后不吃食物，

健康 健身： 早上6点40到7点，练腿4组。

健康 冥想： "早上5点50，冥想10分钟

中午11点，冥想20分钟"

时间 统计： 早上3点35统计前一天（时间开支，金钱开支，行程待办事务等），并保持当天最多间隔30分钟记录一次。

输入 书籍： "季书 早上5点阅读10分钟【金刚经说什么】

月书【男儿无悔】15分钟"

输入 英语： "早上5点50到6点，学10分钟英语，写

早上7点40开始通勤顺便听英语听力到8点8，28分钟。

"

输入 钢琴： 晚上20点30，练琴10分钟。

输出 书籍创作： 早上6点，写【早起的人生】30分钟

输出 每天日记： 早上4点，写30分钟成功和反思日记。

输出 文章分享： 早上5点，写50分钟成长学文章。

财富 回馈： "给猫哥力赞助了66块钱，既然自己如今不能实现环游世界的梦想，就让他带着自己那一份一起上路吧。

虽然自己当下财务状态并不好，但还是决定拿出年收入的百分之一，差不多1200块钱，回馈社会。

也算是自己在金钱领域的一次进步。

"

习惯 习惯： "保持好习惯：

1.早上4点半排便。

2.睡前泡脚10分钟。

3.早上起床后到下午4点前保持站直不驼背，改善体态训练。"

三省 言： "回访一位网友，一周的建议有落实，并初见成效，再一次坚定了自己从事成长教育的决心。

人活在这个世界上还是要做一些意义的事情，它关于人生理想，追求，使命感。

现在对自己选择的路越加坚定。

用未来两年时间去完成心的历练，达到知行合一的境界。"

三省 行： 玩手机时间不超过15分钟。

三省 想： 胡思乱想时间不超过15分钟。

总结 总结： "8年前的2016年的今天，自己再一次选择进厂打工，一转眼就8年过去了，当时的自己对未来迷茫焦虑，找不到人生方向，而今天的我，已经成长为一个意志坚定，每天都在向着自己目标前行的人。

加油，永远不要放弃，再平凡普通的人都有追求梦想的权力。"

反思日记

健康 冥想： "下午4点这次的冥想总是忘记，也并不是忘记，就是不重视，总认为当时的状态还可以，不需要冥想来恢复精力，但每一次又在六七点困的睁不开眼。

再一次提醒，下午这次的恢复一定要有，这是保持充沛精力的关键。

千万不要因小失大。"

输出 每天日记： "今天原定是给周复盘制定的，却只是因为想盯着他们盘点进度，导致时间被占用，而自己却没有重视，一再强调工作是工作，个人成长是个人成长，两者要切割开来。

你最近一周在工作上的投入，已经严重超标。

如何平衡工作与个人成长是考验你能力的时候。"

输出 文章分享： "差一点又断了上传时间自由之路，虽然上传了也不会有几个人看，但一定要在30号之前完成上传的动作，给2024年画上一个句号。

"

三省 言： "闲聊近1个小时，下午7点后，总是松懈，就最近的收获跟刘佳佳聊了起来。

其实并没有什么用，但也坚定了自己未来的人生方向。

"

总结 总结： "人，有时候就要逼自己一次，才能看到自身潜能。

"