减肥方法

无意间看到了这个，被大家称为牛爷爷的人说的减肥方法，听着还不错，也看到很多姐妹在行动，我也来行动一下。

大概意思就是每天早晚记体重。每天还是正常的吃或少吃一点，假如晚上的体重超过早上的体重一斤左右就不用吃。假如低于早上的体重就要吃一点。在晚上九点左右吃。就是晚上的体重一定要高于早上的体重，这样才有利于代谢。不懂这个原理。

之前我一直想的是晚上不要吃东西，因为不消化，但是我这两天用这个方法，我感觉还不错。坚持一段时间看效果。

以下两张图是有姐妹实施的情况。感觉真的很不错，既不痛苦又不那么难过。

3.23加餐，睡前53.7