为何说产后90天是瘦身黄金期

通常来说，女人一生中有三次调剂自己体型的机会，第一初潮期，第二生产后，第三更年期。

而撇开初潮期的懵懂和更年期的发福，生产后这个阶段便是最适合、也是最受女人们欢迎的减肥时期了。

根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。

但在生产后90天内，新妈妈体内的荷尔蒙会迅速恢复到原有状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快，使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的最佳状态，所以说产后90天可谓是“瘦身黄金期”。

如果能好好把握这段最佳时期，有效排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！

【产后42天开始减肥要因人而异】

虽说产后90天内是最佳减肥时期，但也不能盲目减肥。

比如说产后42天内是不宜进行任何减肥措施的，只适合为日后的减肥做打底工作，譬如疏通肠道，清出体内毒素，恢复身体基本体能等，只有产后42天内的基础工作扎实，将来才能让瘦身事半功倍。

但为什么一定要将这个打基础的时间定为产后42天，而不是生产后的十天半个月内呢？

因为产后恢复不能只从外形上看变化，能下床活动，能出门散步不代表身体全然恢复。

产后恢复尽量在产后的2个月之后调理，先从身体的整个状态调理起来。所以产后42天内，要根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下，才可通过适当运动和适当控制饮食量的方式减轻体重。【产后42天后可适当减重】

产后妈妈如果做的到位，一般产后3个月内体重即可恢复到比孕前只重2~3公斤。金美婷是医用级精准营养是目前国内最新的食品门类，正式的产品分类名称：特殊医学用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等级当中标准最高的级别，它的研发必须基于精准、科学和严格的临床实验论证，必须有精确的数据支持；而且必须在药品GMP生产环境下生产。所以要想实现——宝宝吃得棒，妈妈还不胖，就必须做到给妈妈的营养精准科学，这一点只有金美婷这样的精准全能营养素才能做到。

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当分娩达到42天后，身体已逐渐恢复正常状态，这时可以进行循序渐进的减重计划了。

可适当增加运动量，并调整饮食结构，减少热量的摄入。

建议孕妈咪运动以削减腹部脂肪为主，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。

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