2019/7/26周检视

7/26周检视

自动化运行的第3周

思维班带班第3周

回顾一百天目标：

1.早6晚11 早起完成度99% 睡觉完成度本周40%

2 运动半小时 50%完成有记录有发生

3 阅读半小时 100%完成 我要优化 主题阅读并输出

八大关注：

1、  财富：公募定投  指数

2、  社交 ：海霞 啊光鱼火锅，keep讨论，严彦 星爸爸

3、  家庭 ：老妈一起 给她买防雨鞋，开卡，约拍照

4、事业：持续写文章 喜马拉雅输出，

5、  效能： 番茄钟每天三次+小打卡四次

6、  休闲：看了长安十二时辰

7、  学习：人性的弱点，微习惯

8、  健康：周三楠楠的普拉提 扭转 踮脚尖

小目标完成百分比 ：

本周的小目标，早起时间5:20最早 ；平均5：50

每天做长梦， sleep cycle统计睡眠质量

2019/7/26周检视

青蛙，工作的部分 细化

番茄钟  用番茄钟，向大家宣告

”预估时间很重要，经常吃番茄超时； 要考虑用一组番茄钟

冥想 4次 正念饮食 身体疗愈力

Now冥想 

这周让我印象深刻/深感幸福的是：其它分公司同事感谢专业的辅导

思维班班委会

严 创业讨论

2、每周检视完成

晨间日记 5篇

  3、每天的运动锻炼，keep 2次 30分钟

普拉提一次一小时

每一次进步都值得被记录

下周计划：

早睡习惯打卡 10：30前睡觉，逛街买买买

起床仪式 冥想+ 反思

番茄钟20个 用番茄音乐配套，记录打断事项

运动： 每天每次半小时以上，健走开keep 记录

早起：5:20

工作事宜 ：活动

反思：断舍离 保持工作环境的整理 提高专注力