打坐

       一直以来，对打坐比较感兴趣，得道专栏里面李笑来和王熠全两位老师都曾提到并推荐大家打坐，所以我也曾时常坐一坐。但那只是“秦末时期的坐法”①，并未去阅读相关书籍，更未跟随有经验的老师学习。我是一个传统武术爱好者，也是一名心理学好爱者，而打坐貌似与我自己这两个爱好都有交叉，于是乎想认真的研究并练习一下打坐。

        打坐，有很多种别称，在道教里叫静坐，在佛教里叫禅坐或禅定，瑜伽里面叫冥想。不同的派别对打坐有着不同的讲究，但大体上都是盘膝而坐，背脊竖直，通过把注意力集中在某一事物上（比如呼吸）来达到心定身松的状态。撇开打坐的宗教问题，有研究证明打坐对对大脑结构和功能有着积极的影响，它能提高大脑的工作效能，增加人的抗压阈值；提高人的免疫力，降低健康风险；增加人的情绪调控能力以及注意控制能力。我练习打坐并不修仙修佛，最主要的就是希望能增加自己的情绪控制能力，因为根据对自己过往的认知，很多错误的选择都是因为情绪。  

       为了能更好的练习打坐，我先通过网络找些入门知识和装备。知乎里面的大神推荐了德宝法师的《观呼吸》，准备买来或是下载电子版读一下。这本书较为系统的介绍了在打坐中如何通过观呼吸的方法入定，非常适合初学者。另外，在TB上买了个禅坐的专用坐垫，一方面专业的坐垫有利于姿势正确，另一方面舒适一点的坐垫也有利于放松。

       再在现实中找老师。  我身处江西，江西宗教繁盛，是佛、道两教的开源播流之地，形成庞大的宗教派别。历史上就有“求官到长安，求佛到江西”的说法。佛教净土宗始于晋代庐山东林寺高僧慧远，禅宗五家七宗之中，三家五宗源于江西。有“不到江西，不能得禅宗之要”一说。道教则有汉代张道陵在鹰潭龙虎山开创天师道，葛玄在樟树阁皂山创道教灵宝派等等。按说这得天独厚的区位优势，我早就应该去亲近一下，看来还是缘分未到，希望接下来的时间里能找到一位老师带领，这将是真正入门的捷径。

      最后，自己也曾担心打坐会走火入魔，南环瑾大师在他的文章里面说过，放心练，除非你是万中无一的奇才。显然，我不会走火入魔。

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①“秦末时期的坐法”--这是今日头条里最近比较流行一个揶揄句式。