作息日志 2022年11月03日

2022年11月03日 星期四 早晨 6:10 晴

晚上过了十二点才睡

昨天没有过多无氧锻炼

早上状态尚可

不过睡眠不够，还是六点才起

洗漱整理后

出门跑步

状态还不错

天冷没有拍照，缩手缩脚

一次性跑完

在六道河公园完成无氧及拉伸后

步行返回

洗澡前做平板，俯卧撑还有深蹲

上午没再出门

下午三点半做卷腹等项目

四点出门走一圈

问题：睡得晚了，早上状态不错，但是起的晚

解决：还是早睡，四点起床，最少十点睡觉

收获：满额锻炼量，一天状态都不错

挑战：明天早上五点半出门跑步