浅谈养生的重要性

现代社会，环境污染，饮食不健康不规律，生活节奏太快，工作压力大，很多人都一身病痛。也有的人说,养生那是病人的事，这也是错误的观念。现在国人由于生活习惯，工作的关系，社会环境，处于亚健康状态。大家的手机、电脑、车、房子等心爱之物都是细心呵护，而我们却把自己的身体给忽略，这是致命的，身体才是本钱，所以一定要注意保养身体，也即是“养生”！

养生讲“三分调，七分养”，是指人体脏腑失调的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养，能够起到一定的作用，但是还有七分，是要通过在日常睡眠、饮食、情志、运动等诸方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡

最重要的养生方法之“饮食养生”，首先指的是应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。饮食是维持生命的物质基础，正确的饮食是养生的物质基础，饮食可以预防和调理疾病，因此养生要学习正确的饮食方法和习惯。

小编的养生心得如下：

1、休息安排

不能是等到十分困乏时才休息，要制定自己的休息时间安排表，注意劳逸结合，才能身体各器官部位的平衡，精神饱满，不仅能提高工作和学习的效率，还能长寿。

2、健康饮食

糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等老年病已呈年轻化趋势，这是不健康饮食造成的。辛辣、高脂、高热量、烟酒等尽量少碰，就算是米饭都不能暴饮暴食，自己要懂得节制，而且进食时间要规律，健康饮食是养生的根本。

3、锻炼计划

现在很多人经常生病是因为体质弱，体质弱大部分是因为长期不锻炼、身体机能下降造成的。所以，我们要利用空余时间制定锻炼计划，不断强化自己的身体机能！

4、补充水分

水是生命之母，我们人类也离不开水，所以我们身体每天要补充一定量的水分，而且水能清理我们什么的杂质。正常人一般身体每天需要1800～2000ml的水，也就是普通杯子的8杯左右。每天记得喝水哦！！！

5、定期体检

很多人都是身体出现重大病痛的时候才发现自己生病了，所以要定期去医院体检，全面掌控自己的身体状况，及时作出调整，防患于未然！

养生就是保健和修身养性，中医学认为养生可调理五脏六腑，保持一天24小时，一年365天，一生的不同年龄阶段，都处于生理范围之内的最佳状态。

百病起于过度使用身体而不保养，疾病的产生不是一朝一夕，而是长年累月，好的养生习惯的养成可以将很多疾病扼杀在摇篮之中！

无论什么人生、什么阶段、什么身份、什么环境，都要保持对健康的渴求，健康将成为自己的基本目标，追求健康，追求健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。生命是宝贵的！！！