关于减肥～贵在坚持

正式开始健身减肥已经八天。

综合自己知识结构，再自学，为自己制定减肥初步计划。不吃药，不过度节食，适当控制碳水摄入，戒饮料，偶尔喝无糖可乐，无糖可乐真的无糖，跟着app开始最初级运动，不迷信任何快速瘦身方法，不盲目加大运动量，利用上班之余锻炼。

然后就是：坚持不懈，坚持不懈，坚持不懈。这才是我最大的感触。

运动八天，精神状态有好转，体重变化不大，这是因为身体要适应，开始阶段体重增加都是正常的。标准的平板支撑和波比都有所加强。同样强度运动比刚开始明显轻松。

今天正式成为keep会员。这不是给keep做广告。跟随标准动作组合运动更科学。不去健身房，一没时间，二不愿意花那个钱。也没必要花去健身房的钱。我不塑形，只为减掉一点体重，更好生活。

所以，真的贵在坚持。