你为什么总坚持不了？

文/花椒芝士

后台有朋友问花椒，学习了花椒的读书方法，以及记忆方法还是坚持不下去；或者心思总是被其他事物吸引了，想学的没学，想做的没做。为此，我只好特别出一篇文章帮助大家更好的进步。

花椒先说自己吧，我本身是一个兴趣广泛的人，尤其是沉迷在其中一个兴趣之后，比如最坑爹的六爻（yao，第二声），对了还有音韵学（要先明白句读、训诂什么的），这两个目前我暂时都放下了。

文末有方法图。

第一、动力不足

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我们经常会高估自己的动力，就比如花椒当年想好好的学英语，告诉自己这样就可以出国了，就可以去看各地美丽风景，说不定英语好了，能赚许多钱，结果呢第一个月努力每天背50单词，足足坚持了三个月，终于放弃了。

不过后来，我听到许多每天背100单词，甚至几百单词的版本。

正面的：听说教英语可以年薪百万，托福两万单词每个五十元，那就每天赚五千。

反面的：女生家里回去让相亲，为了逃避这个命运，吓得每天都舍不得睡觉，终于考上了美国的大学研究生，顺利留在国外。

无论是哪一面，都让你动力十足。就像男生追女生，女生拒绝他，他就说我一定会变的更优秀，那时我再来找你（或我就是要给你看看，拒绝我要多么后悔）；女生接受他，他就说我一定会给你一个富裕的未来。

虽然变得更优秀和富裕未来实现的人很少，不过我觉得至少再那个时候男生是非常努力的。

至于为什么动力十足，却也坚持不了，那就要看第二项了。

第二、负荷过大

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花椒自己会经常受到某些电影的刺激，或者成功学的教唆，告诉自己一定要努力了。我们要“文明其精神，野蛮其体魄”。

我野蛮自己的体魄多次未果，之前也是三个月，我当初还是很坚信说重复七十二次，就能形成习惯。三个月内，我每天坚持100个俯卧撑，我告诉你简直难受死了，前期浑身酸痛，后期勉强适应，三个月后逐步丧失信心，没有形成锻炼的习惯。

后来看了心理学的书，才晓得我们的大脑和身体都是趋易避难的，所谓形成习惯，也都是在我们身体和大脑接受的情况下。

就比如我的身体和大脑都不接受我每天做100个俯卧撑，我强迫自己每天如此，终有一天会放弃的，无非是时间长短的问题。

我们不接受它的本质原因，就是觉得它太难了，超过了我们的负荷，也就是接受程度。倘若每天我只是一个俯卧撑的话，就不一样了。

第三、解决方案

动力不足的解决方案，前面已经有写，下面再总结一下

1、你对自己所要做或学习的事情，给予正向的刺激，比如告诉自己，只要学会了PS，收入就会每月上涨2000元。

2、给予反向的拦截，比如告诉自己，如果学不好或做不好自己就还不起房贷、车贷了。

负荷过大的解决方案，如下

1、给自己造成所要做或学习的事情，其实很容易。比如告诉自己我每天就背10个单词，非常容易，上个厕所的时间就背完了。

2、当背10个单词适应了一段时间后，就可以加量到15个了，要在潜移默化中让大脑和身体接受做这件事。

3、按计划进行。

END

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我是花椒芝士。

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