你的骨骼还好么？骨关节疾病自测表，让你更好地保护骨关节

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在骨免疫力良好的情况下，骨骼中成骨细胞和破骨细胞保持着骨骼细胞间的动态良性平衡，能及时修复骨与关节的损伤，让我们拥有健康的骨骼，运动自如。随着时光推移，年龄增长，疾病侵扰，外界因素破坏，我们的骨免疫日益下降，直至衰竭！

很多朋友明明身上已经出现这种情况以后没有引起注意，常常是关节疼痛影响生活或工作时才到医院就诊，甚至是出现关节变形、肌肉萎缩时才去就诊，以致错过了治疗的最佳时机。

在生活中，要细心观察自己否出现了以下症状，可以及早发现是否有关节病变的存在。

您平时是否已出现以下不适感觉

颈部症状

1 颈部不适感：疼痛、酸胀、发僵，活动或按摩后好转。

2 晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后疼痛加剧。

3 颈部肌肉发板、僵硬，转动颈部不够灵活。

4 活动颈部有“嘎嘎”响声，活动受限。

5 用手按压颈部有疼痛点。

6 转动颈部容易出现头晕现象等。

7 劳累、久坐和姿势不当时加重。

结果 轻度：1—3项；中度：4—5项；重度：6—7项

肩部症状

1 肩部发沉，酸胀，肌肉僵硬，运动不灵活。

2 疼痛时有时无，通常几年后疼痛加重。

3 休息时疼痛或有或无，肩部活动加重疼痛。

4 夜间痛，影响睡眠。

5 肩关节肿胀，整个肩部接触时明显疼痛。

结果 轻度：1—2项；中度：3—4项；重度：5项

腰背部症状

1 背部肌肉发紧、发僵，活动后或者按摩后好转。

2 背部有疼痛点，按压明显。

3 劳累和受寒背部不适症状加重。

4 腰部酸胀疼痛、僵硬、易疲劳。

5 弯腰受限，小腿麻木胀痛、怕冷、无力。

6 腰背痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻。

7 腰背痛直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，白天疼痛减轻。

8 腰背痛夜间和清晨醒来时加重，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

结果 轻度：1—3项；中度：4—6项；重度：7—8项

膝关节症状

1 你的膝关节是否有疼痛感或者上下楼时比较明显。

2 您的膝关节是否有僵硬感？是不是久坐后起身时比较明显。

3 您是否经常听到膝关节内下蹲时有响声。

4 您的膝关节是否会左右打晃或者发软。

5 您的膝关节有没有发红、发热、肿胀、会不会一碰就痛。

6 在过去的2-5天内，您的膝关节疼痛是否加重了。

结果 轻度：1—2项；中度：3—4项；重度：5—6项

关节症状

1 清晨醒后关节部位出现发僵和发紧感，一般休息后缓解。

2 有时感觉手脚关节僵硬；长时间保持一定姿势后关节僵直。

3 身体某个或某些关节，运转不自如，活动不灵便。

4 天气变化前或变化过程中关节不适。

5 突然感到剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，上下楼梯等。

6 活动时发生喀嚓声或其他的摩擦音。

7 痛及触痛，压痛感。

8 关节肿胀畸形。

9 抽筋现象。

10 曾因轻微的碰撞或者跌倒是否会伤到自己的骨骼。

结果 轻度：1—3项；中度：4—7项；重度：8—10项