发朋友圈是怎么消耗我们的能量的？

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前天，做完咨询吃完饭，突然决定走回家——要知道，我得从东四环走到二环里。连续不断地走，得需要将近两小时（决定之前已经走了很久很久）。

但好在心情不错，一边走，一边梳理咨询所得。

可走着走着，行禅和梳理变成了拍照，觉察少了，心思多了。看到中国尊和“大裤衩”，心里有些激动，我竟然行走在它们附近？！

进而，我又意识到，今天回家可以发个朋友圈，从截屏的路程到沿途的拍照，每个都是大片——肯定有人会惊叹：哇塞！你太有毅力了！竟然能从那么远走回家！还会有人惊叹我一路走过的各种标志性的建筑……

然后，就是一路拍拍拍……

其实只是拍照也没啥，关键是为了发个好看的照片，各种拍，各种角度，各种思虑——多累啊！

当然，如果都发出来了，老公知道自己没有好好在家陪娃，而是在外面逛，会怎么想？他会问我干嘛去了？如果是咨询，花了多少钱？

如果他家的亲戚看到我在外面，而婆婆在家自己带娃会怎么想？

还有别人，可能各种夸赞或评论，我便得一直盯着手机回复……

而我因为这些事，获得了一点点可怜的自尊，耗费了大量的时间和精力，真是好笑至极。

推而广之，我们在群里发的各种朋友圈，尤其是那种处心积虑就是为了发个圈的行为，在现在看来，都觉得好可笑，好可悲！

最后，没有发。

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在朋友分享的一篇文章中这样写道：“人生赢家之所以能打出精彩的人生棋局，唯一的秘诀就是，不把一分一毫浪费在无意义的事情上。”

想想我之前做的那些耗费时间和精力的事情，真是好可悲。

我希望获得高自尊，实现自己的目标和愿望，却把精力都浪费在类似于发朋友圈等这些无意义的事情上，结果和我的目标背道而驰，越行越远。

再推而广之，我曾经特别想重新拿起画笔，想写毛笔字，想减肥，想学习古诗，让自己“腹有诗书气自华”，甚至想写公众号，这些都是外在评价机制推动下的结果而已。我只是需要别人给予我正面反馈，只是想证明自己很优秀而已。

事实呢，它们都是在耗散自己的精力而已。

就像洁懿老师所说，我本已很优秀，无需再证明自己的优秀。中学时，目标只有高考，便能取得很好的成绩。因为高中时代的优秀，认为自己无所不能，于是高考后失去了明确的目标，继而在逐梦的过程中，又有很多目标冒出来，我在不断的证明和追寻中，迷失了自己。因此，而不再优秀。

换言之，如果我将目标聚焦，只是要做一个真正优秀的教师，只是想带出幸福的学生，其他旁支末节都删掉，画画啊、书法啊、减肥啊、学古诗啊，包括写作啊，那么我的精力就会变得重新旺盛起来。有能量时只做和这唯一目标相关的事情，没有能量时就养能量。

而和唯一目标相关的事都有什么？

好好吃饭，好好睡觉，练习并保持觉知和平等心，与教育相关的核心阅读，锻炼身体，陪伴孩子，教育反思，美言录。

即使是简书，这种边缘化的事情，也是要毫不费力去做。

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所以么，发朋友圈这种很容易耗散能量的事情还是少做为妙。