听张展晖《掌控身体健康20》课

我们都期待自己和家人拥有健康的体魄，免除疾病的困扰，可是却很少有人去系统了解关于健康的知识。我们关于健康的很多概念，都来自于电视广告、来自于商品广告信息。可是你知道吗，其中很多都是不准确甚至是错的。为何？“钱”惹的祸！（可以仔细琢磨）

生理年龄和日历年龄不一定是同步的，大家都听过“老当益壮”和“未老先衰”两个成语。同样是一个40岁的人，他的身体状态可能是像20来岁的年轻人一样健康，也可能像一个五六十岁的人一样虚弱。为何？透支！超负荷的工作！无知的爱！所谓“年轻时拼命挣钱”，就怕等不及“老了享受”？

生理年龄衡量的是我们身体的状态，日历年龄代表着我们的岁数。我们改变不了日历年龄，每过一次生日，我们就不可逆转地大了一岁。

但你完全可以通过合理的运动和保健方法，让自己拥有青壮年的健康状态。心态占50%，放下心理包袱，一切就都好了！

希望每个人都能拥有健康的体魄，健康工作生活50年，这也是作者团队制作并推出这套健康课的初衷。我之所以转发，是因为其中好几个观点我都是实践验证了的！

你的身体状态，其实是由你决定的。

你的身体就是你的家，而你决定着自己身体的一切，甚至也影响着我们家人的健康状态。（很多家庭的贫穷都是疾病造成的！看到那些“轻松筹”你会怎么想？）自律坚持，保持良好的心态，做适当的运动，正确合理的饮食，呼吸新鲜空气，爬山去户外亲近大自然。每周能挖土种菜，劳作一次是我向往的生活！

听张展晖《掌控身体健康20》课