2019-01-03

2019-01-03

1. 事件：今天一早儿子起床给我弄了早餐，我说晚上弄点吃的，他答应了。晚上下班回来，家里空无一人，早上和中午的碗，儿子没有洗。

2、感受：

我的感受：失望、失落、无奈、空虚、浮躁

儿子的感受：小心翼翼、无聊、空虚、失落

3、我的想法：再次看到自己的期待，这只是自己的，儿子是怎样一个人，他现在的状态，我不能太把他当真。否则是自己智商情商太低，他现在这么空虚与无聊，找不到其他路可走，是可以理解的。我活好自己吧，别把全部心思放在他身上。放在执着的自我追求成长上。

4、期待:

自己对自己的期待：理解他、接纳他的现状，相信长期寖泡在NLP可以改变一个人。

他人对我的期待：理解他、允许他、接纳他、爱他

我对他人的期待：慢慢步入正轨

5、我的反应和应对: 觉察自己的浮躁、看见自己的着急、无聊与无趣，接纳它、不挣扎

6、我的模式：觉察自己、观察自己，我不接纳自己的无聊与无趣

7、我的内在需求: 接纳自己和他人的不完美

8、我可以做些什么来满足我的内在需要：看到自己对他人的评判，看到了自己并不能完全共情儿子，对他的行为，很多站在妈妈立场，如同老师，并不懂儿子的内心世界，我们成人的自以为是的权威。缺少了谦卑心。

感恩：

感恩袁民老师、睿暄老师的微课，感恩同修分享；感恩老公的支持，感恩同修分享、感谢我的金钱、感恩在困难时身边有这么多人一起前行，感恩儿子给我弄早餐、感恩同事，感恩朋友们的关心，感恩姐姐、感恩父亲健康、感恩所有一切，感恩食物、感恩鲜花、感恩我的金钱、感恩我的身体……

读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三餐：

食禅：饺子，思念牌饺子，滚圆滚圆的，带着冰渣放入锅中，一会开始变色，慢慢成了透着绿色的团，透着香气扑鼻而来，入口韭菜肉馅的香呀。感谢买饺子的儿子、做饺子的工人。

行禅:在家行走，踏着地板，足底硬硬的凉，踏实；静心下来。

呼吸禅: 冥想15分钟，深 顺畅，念头变少、平静。

读书《少有人走的路》关于爱：冲突的风险