反思录052

20231012
关注内心，专注当下

我们生活的世界有太多的诱惑和干扰，我们经常希望看到立竿见影的变化，却不愿意耐心等待事务变强大的过程。于是乎，经常心乱如麻，左思右想，心神不定。有时还有些萎靡不振。

我经常想改变这种状态，但无奈经常忍不住胡思乱想，想做的事情太多，真正行动又太少，于是陷入了无限的纠结，就这样一天天看着时光流逝，内心更加痛苦。

多么想按下暂停键，中止这种不愉快的经历和体验，但是大脑的运转就像这宇宙不受控制一样，依然如故的运行着。

我们缺乏一种中止的力量，让自己暂停下来，听听内心的想法，让思绪释放出来。找到自己真正关注的事情，聚焦到小的事情上，重新开始。在范围内构建自己的优势，不攀比，不急躁，精进自己的能力。

现代人经历的苦楚，古人也有类似的经历。最难能可贵的是古人还给出了解决之道。王阳明曾经写过这样一首诗，道出了其中的真谛：

饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。

凡是不要较真，追随本心，专注当下，饿了就吃饭，专心吃饭；困了就睡觉，专心睡觉。大道至简，关注内心简单需求，专注当下的状态是否符合内心需求，当心我一致时，焦虑就会释放。

当下流行的冥想，是从放空自己来训练大脑，减少杂念。而王阳明教我们的是追随内心，专注当下，做到内心和行为的融合。日常生活中可以尝试下，或许有奇效。