4月1日日结

早起：

8:00起。

健康瘦身：

1、瘦身餐———

早：鸡蛋🥚、小米粥半碗、1份蔬菜、牛奶

水果：西红柿

午：豆腐、蔬菜

晚：鸡肉、蔬菜

️调整优化：水少，上午3杯、下午3杯、晚上2杯

2、运动：

步行：上班、回家步行

ZHQ：

FY：

JCZhL：

学习：

1、听书计划：今天没有进行！明天再复盘听2个课！

2、记录：没有记录！

陪伴：

1、加入英语

2、再珍惜相处时间，提升陪伴质量

3、粑粑焦虑降低