静坐日记2018/10/30

晨起静坐20分钟，聚气凝神！虽思绪杂乱，来来去去，但可以不断地将意识带回到呼吸，放松全身。身体渐渐沉重，一点一点的似下沉，一点一点的放松。腰微酸，身体微微发热，尤其是手臂，觉得一股暖流经过。