幸福实修09班 张媛 D39

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛

20170825（39/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看书半小时

3、带孩子和小狗出去玩

【幸福实修30天目标】

1、每天早上坚持早起打卡；

2、每天坚持看30分钟书；

3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。

奖励：给自己买一个化妆品

【幸福金句】#幸福实修#：D39

#幸福实修#冲突，很多时候，是因为对方做了什么说了什么，让我们陷入情绪。而当我们懂的觉察，懂的在每个一言一行中去看见更多真相：觉察我们的起心动念，觉察情绪带给我们怎样的提示，觉察我们有哪些局限性信念，觉察我们有没有在自己的身份上做事情，有没有清晰关系中的界线在哪里？觉察我们共同的价值观是什么？觉察自己真正想要的是什么？这时候，冲突带来的就是价值，而不是阻碍。

【觉察日记】

以前电信的同事向我抱怨工作的事情。同事是一个认真、细致、负责，而且有些完美主义的人。交给她的工作，总能做得很漂亮。领导都喜欢把工作分配给她，无论是不是她的职业范围内。

她干的很辛苦，之前做部门主任，曾经一度病倒好几次。后来为了身体，从主任的职位上退下来，做部门的主管。

可现在做了主管，很多主任级别的工作仍然是她来做，她也因此常常向我抱怨。

其实是她的自我不够完整，界限不够清晰，虽然总是处于被动越界的情况，但因为自己的不够坚定，导致事情越演越烈。

曾经告诉过她要坚定，可我知道那不是我说了，他就可以做得出来，需要一段成长之路。现在更多的是倾听陪伴，之后的决定还是由她自己来做吧！